1931年出生在安徽歙县的李济仁，他在年轻的时候就开始行医。不过到了40岁的时候，他得了颈椎病，医生断言再这样下去他可能会倒下。X光片显示他的颈椎压迫了脊髓，手臂麻木得连笔都握不住。西医甚至说，李济仁的病情简直可以改写教科书了。 到了45岁，李济仁关掉了自己的诊所，每天早起先给自己泡上一缸茶。这缸茶里面有黄芪、黄精、西洋参和枸杞四味药材，他一天到晚不停地往里面续水，从早上一直喝到晚上。这种生活习惯坚持了四十年，现在他已经86岁了。每周李济仁还坚持坐诊看病，他的血压、血糖还有血脂都维持在安全线内。就连他的头发也很少变白。 李济仁把这个四味茶的配方公开给了大家。虽然这些药材看起来很平常，但却蕴含着“天人合一”的理念。比如黄芪这种药材，它既能升高血压也能降低血压，还能调整血糖到正常范围。胡适先生也和李济仁一样是安徽徽州的老乡，当年他得了糖尿病时，医生给了他60克黄芪治疗，竟然取得了很好的效果。 黄精这种药材也是非常特别的，它既可以补气也可以补血。李济仁自己也坚持喝了几十年的黄精茶，他觉得自己的体力、耐力还有记忆力都比同龄人强多了。西洋参也是一种很好的药材，夏天用西洋参可以清凉不寒，冬天用红参又能温暖不燥。对于白细胞低、红血球低的人来说，西洋参也是一种不错的选择。 枸杞是一种补血填精的好东西，在治疗肾虚阳痿和妇女肾衰方面都有很好的效果。在泡茶的时候，枸杞最好后下5分钟再泡，这样就能保留住它的活性成分。如果你血脂高了可以加葛根和泽泻；血压高了可以加生杜仲和菊花。葛根的剂量控制在10到15克之间、泽泻在8到10克之间、杜仲在5到8克之间就行了。 这个茶怎么喝呢？首先你得有一个大缸来泡这个茶。早上起床第一件事就是烧水投药进去泡着喝到晚上收工前再续一次热水进去就行了。如果你有其他症状比如血脂高或者是血压高，你可以把葛根和泽泻加进去一起喝。 时间也是很重要的因素啊！早上7点到12点这个时候新陈代谢最快，所以你可以在这个时间段内多喝点水排排毒哦！另外还有一些时差疗法也值得一试哦！比如减肥的话可以把饭点往前赶；失眠的话可以晚睡一会儿再晚起床；心脑血管防护的话把晚餐提前到16点到17点之间吃就能减少心血管方面的风险啦！ 最后我想说啊：好身体是靠自己“熬”出来的，也是靠自己“调”出来的。一个好的药方再厉害也比不上作息规律和乐观心态重要呢！所以啊大家要注意自己的作息时间还有心态哦！一杯四味茶虽然简单但是它包含了很多东西呢！你把太阳的节奏调到体内里来让气血跟着时辰走长寿就不再是个秘密啦！