2025年《Nature》上有个研究，把20%的新发痴呆风险降下来了。这事儿就这么有意思，研究发现把带状疱疹疫苗打了，虽然还不能说百分百预防痴呆，但这趋势确实挺让人鼓舞的。不过大家也别急着冲，现在的证据大多是流行病学上的关联，还没法当成金科玉律说打了就一定行。 罗夕夕博士 就给出了个很实在的建议。不管你有没有得过带状疱疹，只要年龄到了50岁以上，或者虽然不满50岁但正接受化疗、器官移植或者免疫系统较弱的人，都应该去问问医生要不要打这针。 CDC的建议也很明确：得过带状疱疹的人照样可以打重组带状疱疹疫苗Shingrix，就是不能在发作期打。疫苗主要是为了防复发和并发症，别指望它能治好你现在的疼痒。至于担心的肺结节问题，目前也没有权威证据表明这针会导致它。 相反，倒是有不少人会出现注射部位疼、红肿或者有点累、头疼这些常见的反应，通常2到3天就好了。咱们得明白一点，这疫苗的首要任务是防带状疱疹及其并发症；至于能不能顺带降低痴呆风险，这事儿还得交给医生去做正规的评估。 嗅觉变差可能不只是鼻子的问题。最近你有没有发现自己闻不出饭香了？甚至连香水味都变淡了？很多人觉得这是年纪大了或者感冒了才会这样。其实嗅觉下降有时候是大脑发出来的信号。研究显示嗅觉和记忆、情绪都有关系，那些负责处理气味的脑区和海马体连得很紧。 如果你年纪轻轻也没感冒，却老是闻不到东西，那可就要注意了。怎么判断呢？你可以看看自己是不是闻不到熟悉的味道了？做饭时对葱姜蒜不敏感？吃东西觉得没味道？如果这些情况持续了好几个星期甚至更久，最好去耳鼻喉科或者神经内科检查一下。 罗夕夕博士 提到一个小办法叫嗅觉训练：每天规律地闻玫瑰、柠檬、薄荷这些味道，每次专注辨别20秒左右，坚持几个月说不定能帮你找回嗅觉。另外保持好的作息、控制血压血糖、适当运动也很重要。 网上流传的“闻香味能让大脑变年轻”虽然有点夸张，但也不是没道理。气味刺激确实能帮助维持嗅觉敏感性，还能在一定程度上促进和认知相关的神经网络活动。不过这招可别指望它能代替正规的筛查和健康管理。 记住：闻得到世界的味道其实也是在提醒我们大脑是否还够敏锐。别忽视你的嗅觉！