咱们来聊聊为啥冬天孩子的度数容易悄咪咪地涨。前两天好些家长都带着娃去株洲三三一爱尔眼科医院做检查，不少人就问了，咋感觉这一到冬天，近视度数就跑得特别快呢？ 其实，这主要跟两个原因分不开。首先，冬天天太冷，孩子们出去玩的时间肯定变少了，眼睛就接触不到多少自然光。你可能不知道，自然光可是能帮着延缓近视发展的。再者，呆在屋里的时候，孩子不是看书就是玩游戏，这种长时间近距离用眼的状态，会让眼睛的调节肌肉一直紧绷着，很容易累出视疲劳。 更让人头疼的是，冬天屋里空气干巴巴的，眼泪蒸发得快，眼睛会觉得干涩难受。这种眼干的状态又会加重视疲劳的程度。既然这样，咱们家长就得想办法做点啥来帮孩子控制度数。 这里有几个特别管用的招数：第一，一定要保证每天至少在户外活动2小时。哪怕外面阴天，只要不是下雪下冰雹的天气，照样得出去活动活动。第二，平时盯着手机、书本看20分钟后，就得停下来看远处6米外的东西20秒。这个“20-20-20”法则千万别忽视。还有就是读书写字的时候，要把拳头撑在胸口保持距离，这就叫“一拳一尺一寸”的姿势。晚上睡得香、吃得营养好也很关键。 要是孩子还没近视呢，就给查查“远视储备”；要是看东西模糊看不清了，得先去做个真假近视的鉴别；如果已经确诊是近视了，就要评估一下以后发展成高度近视的风险；要是已经是高度近视了，那就得定期去排查并发症了。 所以啊，最好趁着孩子3岁左右的时候，就去专业的地方建立个屈光发育档案。这样以后就能把近视的管理从头到尾都给盯紧了。