强冷空气持续影响中东部地区，多地迎来明显降温；记者走访发现，气温骤降导致不少市民出现关节疼痛、僵硬等症状。南昌市洪都中医院运动医学科专家指出，这与低温环境下的生理变化密切有关。 寒冷会导致关节周围血管反射性收缩，局部血液循环减慢，关节内组织获得的营养供应随之减少，代谢产物堆积，从而引发疼痛、肿胀等不适。该过程在有基础疾病的患者身上表现得更为明显。 针对不同人群，专家提出差异化防护方案。慢性病患者需重点控制基础指标，按时服药并做好全身保暖；长期卧床者应在专业指导下进行适度被动活动，改善血液循环；老年人则需采取保暖、运动、营养相结合的防护策略，特别注意膝关节等易损部位。 儿童防护需兼顾生长发育特点。专家建议选择保暖且便于活动的衣物，优先安排室内运动，通过合理膳食补充骨骼发育所需营养。家长还要加强安全教育，防范滑倒摔伤。 需要警惕的是，关节出现红肿热痛伴发热，或晨僵持续超1小时等情况时，应立即就医排查风湿性关节炎等疾病。自行用药可能掩盖病情，延误诊治。 从长远看，随着人口老龄化和极端天气增多，关节健康防护面临更大挑战。专家建议将季节性疾病预防纳入公共卫生体系，通过医防结合提升全民健康意识。
寒潮不仅降低了体感温度，也在提醒人们关注自身健康；对关节而言，保暖只是基础，更重要的是在低温中保持适度活动、均衡营养和规范管理基础疾病，同时要及时识别危险信号并寻求专业帮助。把"遇冷才防护"转变为"降温前就准备"，才能让身体在冬季更安全、更从容地运转。