身上老是长小红点？小心这可能是肝脏在发警报。咱们很多人平时都习惯把这些小红点当成是蚊虫咬了或者碰着的，其实皮肤的异样比表面症状更能透露身体状况。只要肝脏这个“解毒将军”稍微一罢工，雌激素和凝血因子这些关键指标就没法维持平衡了。下面这几种小红点一旦出现，最好立马去医院看看。 第一种是红色蜘蛛痣，看着就像小蜘蛛趴在胸前。它们的特点是中间一个点，周围长着一圈放射状的血管。这类红点最常出现在胸前、脖子还有胳膊上。要是发现这种情况，往往意味着肝脏里的肝细胞已经没法把雌激素灭活了。肝损伤越严重，蜘蛛痣就会长得越嚣张，数量还可能成倍增加。 第二种是血痣，就是那种大小不一样、颜色深红或棕青的小疙瘩。它们跟芝麻粒或者黄豆粒差不多大，鼓起来贴在皮面上。这些东西比较喜欢长在躯干、脖子和脸上，按下去也不会褪色，也不疼不痒。不过它们可是脂肪肝、肝硬化这些疾病发展过程中的“老熟人”。一旦发现别指望它自己消失，最好赶紧去做个肝脏彩超确认一下。 第三种是出血点。平时磕着碰着后出现淤青很正常，但如果淤血一直不退色、还融合成一片了；或者没磕着碰着也莫名其妙出血了，这就说明凝血因子可能不够用了。这背后真正的原因很可能是肝细胞坏死导致的肝功能下降。碰到这种情况千万别拖拖拉拉的，赶紧去血液科或者肝病科挂号看病。 等确诊之后治疗是关键，日常养护也不能落下。下面这套保养方法建议大家一直记着用起来。尤其是那些经常出去应酬的朋友更得注意。 第一要多喝水。不管是白开水还是淡茶水都能帮着稀释胆汁和毒素的再吸收。每天最好喝1500到1700毫升左右的水，别等口渴了才想起喝。 第二少喝酒或者干脆把酒戒了。就算体重有60公斤的健康人每天也只能代谢大约60克酒精。超过这个量就直接伤肝了，根本没有什么安全剂量一说。能不喝就不喝真要喝的话一定要控制总量。 第三吃饭要规律。暴饮暴食或者老饿肚子都会让消化液分泌混乱从而加重肝脏的负担。吃饭要定时定量搭配好蛋白质、碳水化合物还有脂肪的比例大概是1:2:1这样比较合适辛辣的东西少吃点多吃些水果蔬菜。 第四要控制情绪别生气中医讲“肝喜条达”人不能随便发火。情绪太激动气血就会淤滞这时候肝病就容易找上门来学会3分钟冷静法闭眼深呼吸数心跳给自己的情绪找个台阶下。 第五要坚持运动每周至少3次每次30分钟以上快走慢跑打太极或者练八段锦都可以运动还能补充阳光维生素D一举两得呢。 药补不如食补下面这些天然食物已经被研究证明对肝好平时可以换着花样吃。 大豆及豆制品比如豆腐豆浆腐竹都不错这些植物蛋白能帮咱们少吸收一些代谢废物既好吃又护肝。 海味类像白带鱼黄花鱼银鱼牡蛎螃蟹这些富含硒和ω-3脂肪酸能提升肝细胞修复力还能抗病毒吃的时候注意蒸煮至少100度半小时确保杀菌海鲜过敏的人可以用香菇银耳海带紫菜代替。 高钾食材比如香蕉橙子葡萄干瓜子还有动物肝肾瘦肉蛋奶都富含钾能帮咱们平衡钠离子减少腹水风险另外金针菜大枣芝麻山楂这些蔬菜水果也能补充维生素矿物质既护肝还能补血养颜一举多得呢。