老年人生活中，‘四怕’是摔跤、噎食、得痴呆还有过分依赖。年纪大了，牙齿和胃口都不如以前，吃饭得挑软和的、容易嚼碎的，千万别着急往肚子里吞。家里地板也别太湿滑，走路稳重点儿，别背太多重物。心里别总是想着靠别人，多跟别人聊聊天，自己的事情自己搞定。生活上得注意‘四勿’，少管闲事让自己清静点，别为了省点小钱搞得生活质量太差。跟晚辈说话也别总倚老卖老，谦逊一点更招人待见。话说得干脆利索点，少唠叨就能把家里的氛围搞得好一些。 吃东西的规矩得守‘四忌’，别贪吃生冷的东西伤脾胃，太烫的食物会烫坏食道。油腻和太咸的东西都不行，多吃点新鲜蔬菜水果和清淡的东西。 晚上睡觉和日常行为里有‘四不’：起床坐下别太猛；有尿就去尿别憋着；坐着干活也不能太久；蒙着头睡觉也不健康。 心情这块儿要防‘四防’：发火伤身还伤脑筋；瞎操心也没啥好处；老跟别人比来比去没意思；太孤单了对身体也不好。 总的来说，把这些个事儿都放在心上，活得健康快乐才有保障。