咱就说春天里给身体捂一捂，这可是顺应自然的一种养生智慧。虽说大地回暖、万物都在复苏，但早春这股寒意有时候还是会杀个回马枪。《黄帝内经》里讲了，春天的三个月叫“发陈”，这时候天地都在生养，所有东西都变得欣欣向荣。这时候人的阳气刚刚开始长出来，像个刚冒出头的嫩芽似的，特别容易被寒邪给伤到。这捂不是简单地加件衣服那么回事，而是得跟着老天的节奏走。 这个时候阳气刚开始往上顶，体表的毛孔也都慢慢张开了，保护身体的那层“墙”相对薄弱。要是衣服脱得太早，风邪趁虚而入是很容易的，搞不好就会感冒咳嗽。中医总说“风为百病之长”，春天风本来就大，再跟寒邪、湿邪混在一起，那是最容易顺着人身上的阳经往里钻的。咱们把身子捂严实点，就是为了帮身体固住表气，好让阳气顺顺当当地升起来。 捂衣服也有讲究。一般讲究个“上薄下厚”的原则。脚底下的血液循环本来就差些，而且那三条阴经是从腿脚这儿开始往上走的，把腿脚暖好了能促进气血运行。大家最好穿那种保暖性好的袜子和鞋子，千万别露着脚踝。头顶是各种阳气聚集的地方，出门的时候最好戴顶薄帽子，别让阳气跑光了。后背膀胱经可是管着一身体表的门户呢，把后背捂热乎了抵抗力才强。 具体的时令做法得看天气变化。一般大家记住“815”这个数就行：当白天晚上的温差超过8℃的时候，就得接着穿厚点；等到气温一直稳定在15℃以上好几天了，才能开始慢慢减衣服。尤其是到了“倒春寒”那阵子，湿气重寒气重的时候最伤身。早上晚上温度低的时候随身带件薄外套准没错。 饮食上也得跟着节气走。春天吃东西要讲究“省酸增甘”，这样才养脾胃。像山药、红枣、蜂蜜这些甘味的食物可以多吃点。还可以吃点葱姜蒜这些辛辣发散的东西来帮阳气升发。生冷的东西最好少吃点，别伤了脾胃的阳气。 这捂法的核心就是把握好阴阳的平衡。既不能捂到满头大汗那样狼狈，也不能早早地把身子给露出来受凉。只要咱们科学地保暖，再配上时令的饮食调理，就能帮身体顺顺当当地从冬天过渡到春天了，这对咱们一年的身体健康可是打了个好底子。