为了让眼睛恢复活力，给眼球做一次全面护理是关键。通过眼保健操，能把眼球比作做广播体操，轻松地在工作和学习的缝隙中，用手指轻柔按压穴位，促进血液循环，将疲劳物质代谢掉，让眼睛恢复明亮。记得每次做操前要洗手，以防细菌进入眼睛；要是没有这个条件，闭着眼睛深呼吸十次也能让眼周肌肉得到拉伸。把屏幕关闭，给眼睛放个小假，是保持高效的方法。长时间盯着屏幕，眼睛容易变得呆滞。每20分钟，抬头远眺20英尺至少20秒，让晶状体和眼周肌肤有机会回弹，恢复灵活。干燥的环境会夺走眼表水分，让角膜变得粗糙。在干燥的环境中给眼球加一层保湿膜是个好主意。随身携带不含防腐剂的人工泪液，每4-5小时补充一次；还可以调整空调温度到25℃以上，使用加湿器来保持湿润。每天吃一些蓝莓零食能把抗氧化吃进视网膜。蓝莓富含花青素，能促进视网膜视紫质再生，相当于给眼睛换上高感光度胶片。如果担心糖分太高，可以搭配低脂酸奶一起食用。在睡前给眼周做一次蒸汽SPA是修复眼部的黄金时间。用45℃左右热水浸湿毛巾轻轻敷在眼周，热力能加速微血管代谢废物，缓解黑眼圈；如果怕烫伤眼皮，可以使用自带恒温的发热眼罩。均衡饮食中锌、钙和Ω-3脂肪酸这些微量元素能提升角膜透明度和视网膜弹性。通过摄入平菇笋汤、绿豆粥、决明子茶、竹叶茶和黄菊花茶等食物来提供这些营养素。坚持一个月后，眼白部分会变得清澈透亮。