北京的张晓鸣医生是首都医科大学附属首都儿童医学中心精神心理科的主任，他最近聊了聊大家特别头疼的辅导作业问题。其实很多时候，只要一写作业，家里就变得鸡飞狗跳。孩子坐在那儿盯着书一动都不动，家长急得跟热锅上的蚂蚁似的，你越催他越慢，你越急他越慌，最后大家都搞得挺烦躁的。这事儿看似简单，实际上很可能是掉进了“焦虑循环”里了。有焦虑情绪就一定是“病”吗？其实根本不是，这是我们每个人都会有的正常情绪。不管是孩子还是大人，焦虑就像身体里的警报器，在咱们需要面对挑战的时候响起来，让咱们赶紧集中注意力。比如孩子考试前紧张、家长担心作业，这些都很正常，来得快也去得快。但是如果这警报器坏了，没什么危险还一直响个不停，那可就得注意了。如果焦虑持续时间长，搞得咱们学习生活都受影响了，还伴有失眠、身体不舒服或者干脆逃避现实，那就是异常焦虑了，这时候就得重视起来了。 孩子的焦虑通常不会直接说出来。小点儿的孩子可能变得特别爱黏人、胆小爱哭，还喜欢啃指甲或者老喊肚子痛、头痛。上学的孩子呢？可能写作业磨磨蹭蹭的，或者反复擦改题纸；到了青春期的孩子更麻烦了，动不动就爱发脾气或者整天泡在网上不肯出来。很多家长以为孩子是在调皮捣蛋、找借口不肯写作业，但其实往往是因为心里有焦虑没处发泄。家长要想帮孩子走出困境，第一步得学会识别这些信号才行。 说到家长的焦虑其实也很不容易察觉。咱们心里往往都憋着一股劲儿，一看到孩子哪道题不会做了，马上就开始胡思乱想：要是考不上好学校怎么办？孩子以后的人生是不是就毁了？有时候甚至觉得这都是自己教的不好或者是自己的责任。这些念头就像藤蔓一样缠在身上把咱们给困住了，让那份原本应该温暖的陪伴变成了压力。 为什么家长越催孩子写作业孩子越慢呢？这里面其实有科学道理。当孩子感受到压力的时候，大脑里负责管情绪的杏仁核就会被激活起来。这个时候负责思考和控制的前额叶功能反而会被抑制住了。他不是不想动脑子思考问题而是一下子“僵住”了反应不过来。 催促往往带着家长的焦虑情绪，这种情绪很容易被孩子敏锐地捕捉到然后触发他们的反应机制。孩子很容易陷入两种状态：要么因为害怕犯错而反反复复犹豫不决；要么因为觉得被否定了而产生抵触心理。这两种状态都会妨碍他们发挥出本来已经掌握的知识和能力。 这时候温和点儿的态度和耐心地等待可比急切地催促管用多了。 家庭里的互动模式有时候也会悄悄地滋生焦虑情绪最常见的有三种情况：第一种是过度保护爸妈总是抢在孩子前面替他解决所有问题；第二种是过高的期待不停地跟孩子念叨你必须要完美；第三种是情绪卷入父母的心情完全跟着孩子起伏两个人绑在一起失去了独立性。 张晓鸣医生建议家长不妨试着调整一下教育理念：我信任你的能力也相信你能面对困难和失败还会在你需要的时候一直支持你大家都会有情绪起伏我们要学会理解自己和别人的情绪来源也要学会表达和调节情绪。