你可曾留意过那些苍劲的柏树枝间藏着的东西？它们就是被称为“养心安神圣品”的柏子仁。虽说大家都见过路边挺拔的柏树，却很少有人发现这被低估的好东西。其实早在千年之前，《神农本草经》就已经把柏子仁收录进去，还把它列为了上等药材。现代人生活节奏快，焦虑失眠成了不少人的通病。睡不着觉的时候心里总是乱糟糟的，好不容易熬到天亮又觉得特别疲惫没精神。这时候柏子仁就能派上大用场了。它的味道甘甜而且性质平和，能直接作用于心脏和脾胃。平时如果因为心血不足导致心慌、失眠多梦，或者心里老是感到惊悸不安，柏子仁都有不错的调理效果。《神农本草经》里也记载了它能安定五脏的功效。 这个时候你只需要准备10克左右的柏子仁，再配上一把小米熬成粥。临睡前喝上一碗热乎乎的粥水，就能帮你慢慢找回那种安稳的睡眠感。除了安神助眠，柏子仁还能润肠通便。因为它富含油脂，能够润燥滑肠。这就好比给肠道表面铺上一层光滑的润滑剂，不像泻药那样剧烈刺激肠道。特别适合那些因为津液不足导致便秘的老年人，或者是因为熬夜上火、大便干结的年轻人。 平时你可以用火麻仁、杏仁各10克，再配上适量的柏子仁煮水代茶喝。这样既可以滋润肠道，又不会让你对泻药产生依赖性。不过这里有个小提醒：用的时候最好选择去掉外壳的纯净柏子仁，因为里面的杂质太多会影响口感和药效。另外它还有滋阴养血的作用。 对于那些因为血虚导致脸色发黄、头晕乏力、气短心悸的人来说也很管用。把它和红枣、桂圆、枸杞一起煮成茶每天喝一杯，就能很好地补充气血缓解疲劳。如果女性朋友经常手脚冰凉、月经量少也可以试着用当归和柏子仁煲汤来喝。这种温和的补养方式不容易上火，特别适合不想吃大补药材的人。 不过这里要注意一个问题：柏子仁里油脂含量挺高的。如果你本身痰多、舌苔厚腻是属于痰湿体质的人群就不太适合吃这个东西了，免得把湿气变得更重；还有大便本来就比较稀溏的人也要少吃点。 一般来说每天控制在10到15克以内就足够了。别吃太多，不然可能会引起肠胃不适。无论是古代的宫廷养生方还是现在的日常食疗都少不了这种低调的好食材。如果你正被失眠、便秘或者血虚这些问题困扰的话不妨试试看这道藏在柏树枝间的天然好物吧！用这种温和的方式来调理身体感受一下传统养生的魅力吧！