肚子发出那5种声音，真的是身体在喊救命。北京协和医院消化内科的王强副主任医师说，肚子里的“咕噜声”其实是肠鸣音，这是肠道在告诉你一些事儿。 肠鸣音主要是由小肠的紧张性收缩、分节运动和蠕动这三种形式产生的。紧张性收缩让小肠保持形状和位置；分节运动帮助混合食物和消化液；而蠕动则负责推动食物。 肚子饿的时候会发出咕咕声，这是因为胃里的食物消化完了，胃液还在分泌。胃液让胃收缩得更厉害，刺激神经告诉大脑你饿了。这个过程会压迫气体前行，通过狭窄的管腔冲破液体时就发出声音。 王强医生指出，生理性肠鸣音每分钟4-5次为正常，声音比较柔和。如果超过每分钟10次或音调高亢，就是身体在给你发“求救信号”。 单纯性咕噜声通常是消化不良或乳糖不耐受引起的；如果肠鸣音次数增多且响声大，可能是急性胃肠炎；肠鸣音减弱甚至消失可能是腹膜炎或肠梗阻；如果肠鸣音亢进伴有腹痛、腹泻甚至便血，可能是急性炎症或消化道出血。 这些并不能作为诊断依据，有不舒服还是要及时就医。那么怎么“营救”肠道呢？吃饭时细嚼慢咽少说话，避免吸进太多空气；减少高淀粉高蛋白类食物的摄入，多喝酸奶来改善肠道菌群；注意腹部保暖别吃太凉的东西；还有关注饮食搭配，多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物。 这次策划制作由徐朗负责，张一诺负责编辑审核，徐来和张林林负责审校。