如果总是觉得特别累，注意力也很难集中，很可能是肝脏在提醒你它不太舒服。毕竟肝脏是负责解毒和代谢的器官，身体里的能量供应也跟它有很大关系，一旦它出了问题，人自然就会没精神。想要把肝脏养好其实也不难，首先得搞懂它和眼睛的联系。中医讲“肝开窍于目”，眼睛发干流泪往往是肝血不足的表现。每天花2分钟做个小动作就能缓解这种状况：闭上眼睛，用食指压住上眼皮轻轻揉搓，一直揉到眼球发热就停。这个动作既能舒缓眼疲劳，还能促进肝脏的健康。 除了这个闭眼揉眼的动作，转动眼球也很有效。找一个远处的大目标慢慢转着看，先顺转再逆转各做10圈。这样既让眼睛舒服了，还能让肝气更通畅。平时在办公室还可以踮踮脚尖补肾，或者转转脖子放松肌肉。把这两个动作搭配起来做，整个人会立马精神很多。 饮食方面多吃点枸杞肯定没错。直接吃也行，煮成粥或者泡水喝都行。像枸杞粥既能缓解眼疲劳，对肝炎患者也是个好东西。青色的蔬菜和红枣粥也能养肝护脾，特别适合脾胃虚弱的人。喝点菊花茶也能祛风清热、解毒明目。用菊花和枸杞一起泡的茶喝起来特别舒坦。 另外按摩穴位也是个不错的办法。把手掌叠在胸口的膻中穴上来回揉30次，能把气脉打通增强免疫力。小腿外侧的足三里穴也是个关键穴位，用拳头捶打几下就能起到补肾护肝的效果。 春天可是最适合养肝的季节了。万物都在发芽生长的时候，人也得跟着调整作息早睡早起。心情要好点别总让自己紧张压力大。春天多去户外活动散散心对身体最好。 说到底护肝没什么复杂的道理，把平时的小习惯养好就行。通过这几个小动作加上合理的饮食作息规律就能把肝脏保养得很好了。希望大家都能有一个健康的肝子和满满的精力！