你是不是也被“大黄牙”困扰过？就3分钟时间，咱们就来聊聊怎么把牙齿内侧发黑这个麻烦事儿给搞定。平时刷牙照镜子，发现牙齿内侧悄悄变黑，明明早晚都刷，怎么就躲不掉这种尴尬呢？怕形象受影响，又担心口腔出问题。其实这种情况很常见，很多人都不明白到底是啥原因造成的，或者干脆瞎对付，要么拿牙签硬抠，要么就放任不管。今天咱们就把这个理儿彻底给它说透。 首先得搞清楚，牙齿内侧发黑到底是咋回事。 1. 最常见的“染色元凶”是外源性染色，说白了就是牙齿表面粘上了外面的脏东西。像平时喝浓茶、咖啡、酱油、陈醋，还有长期抽烟、嚼槟榔这些习惯，色素都容易沉淀在牙齿表面，尤其是内侧那些犄角旮旯的地方不容易刷到。另外要是刷牙没刷干净或者方式不对，牙菌斑就会堆积起来，再和色素一结合，形成一层黑乎乎的附着物，越积越厚。 2. 还有内源性变色这种情况，这是牙齿内部结构出了问题。小时候发育的时候吃药影响了发育，或者牙齿撞坏了导致神经坏死，时间长了牙齿就会慢慢变暗发黑，从内侧透出来。再有就是年纪大了牙釉质磨损了，牙本质露出来了，牙齿自然就会比年轻时更黑更黄。 3. 如果摸起来感觉粗糙、有异物感的话，多半是牙结石和牙菌斑混合在一起的顽固组合。牙菌斑是细菌堆积成的薄膜，不清理时间久了就会钙化变硬变成牙结石。这东西不光难看发黑，还会刺激牙龈引起出血、口臭，甚至还会引发牙周病。这种情况光靠自己刷牙根本去不掉。 那哪些做法是在给自己挖坑呢？ 1. 很多人发现发黑就用牙签或者指甲去抠，觉得能把那层东西给抠掉。这可是伤牙的行为啊！牙签和指甲那么尖容易把牙釉质划伤了。要知道牙釉质可是坏了就没法再生的东西，一受伤牙齿就容易敏感、更爱沾色素。 2. 选美白牙膏使劲刷也是个误区。那种牙膏只对表面轻微的染色有点效果，碰上牙结石和内源性变色就完全没用了。而且用力过猛刷牙会把牙龈给磨坏了。 3. 网上传的那些偏方像用白醋、小苏打、柠檬片擦牙齿啥的也别信。白醋和柠檬酸性太强会腐蚀牙釉质让牙齿变脆弱；小苏打颗粒太粗糙刷牙时会磨损牙面长期用下去牙齿就会失光还容易变黑。 那咋才能安全又有效地把这发黑问题解决掉呢？ 1. 平时就得注意预防加轻度清除每天都要做的事。用软毛牙刷刷牙时别忘了内侧轻轻上下转动清洁内侧每次别少于2分钟早晚各刷一次。每天用牙线把牙缝里的脏东西清理干净预防色素残留。饭后记得漱口减少食物残渣附着。 2. 如果发黑是因为牙结石太多或者色素太厚导致的建议去专业机构做清洁比如洗牙。洗牙就是通过超声波震动把表面的结石、菌斑和色素给去掉既能清理干净发黑的地方又能预防牙周病。 3. 想以后不再反复得养成好习惯少吃那些容易染色的食物吃完及时漱口戒烟戒酒远离嚼槟榔这些坏习惯坚持正确刷牙定期检查口腔有问题早发现早解决。 总之牙齿内侧发黑可不是小事儿既影响形象也是口腔健康的信号找准原因避开错误方法该用日常清洁就用专业清洁该保养就保养这样才能摆脱困扰拥有干净亮白的牙齿自信微笑每一天。