千万别因为脸部皮肤变松而慌神，给我这些实用小招，把肌肤的弹性给找回来。随着年龄往上涨，再加上天天熬夜、动不动就低头的坏毛病，大家都发现脸上的肉没那么紧绷了，明显往下耷拉，看着显老气不说，脸色也差了。其实这也不用瞎担心，咱们靠一些日常的养生动作就能慢慢恢复肌肤弹性。 每天早晚洗完脸的时候，别着急涂护肤品，给脸上涂上一层温和的面霜或者护肤油。这时候顺着皮肤的纹路轻轻揉，动作要轻柔。先从下巴这条线开始，用指腹往太阳穴的方向使劲往上提，每次提起来保持3秒钟，这样反复做个10次。接着用手掌托住两边的苹果肌，往上推着按到颧骨那块儿。最后用指尖从额头中间往两侧横着抹一抹，把抬头纹带来的紧绷感给卸掉。只要坚持做半个月，就能感觉到血液循环变快了，皮肤摸起来也紧绷了许多。 要想从里面把皮肤养回来，得把吃的东西给管好。咱们的皮肤松弛主要是因为里面的胶原纤维没了，平时多吃点富含胶原蛋白的天然食材吧，像银耳、桃胶、花胶这些都不错。这类食材的胶原容易被身体吸收，能帮着重建弹性纤维。还要多补充抗氧化的东西，比如猕猴桃、橙子里的维生素C能促进胶原合成；坚果里的维生素E能对抗自由基。那种高糖高油的食物尽量少吃点，糖分吃多了会引发糖化反应，把胶原结构给破坏了。 咱们平时总忘了生活习惯也在影响着皮肤状态。大家老低头看手机，脖子和下颌线那块儿的肉被扯得老长。下次看手机的时候把手机举高点，跟眼睛齐平就行。熬夜也很伤皮肤，会打乱修复的节奏。每天最好能睡足7到8个小时，让皮肤在夜里好好自我修复一下。最后防晒可不能忘啊！紫外线最容易破坏胶原纤维。出门前一定要涂防晒霜，再戴上帽子或者口罩这些硬防晒的东西。 咱们的脸底下还有肌肉在支撑着呢。平时可以做做简单的面部运动：像鼓腮帮子一样把嘴巴鼓到最大保持5秒钟再慢慢呼气；或者张大嘴依次发出“啊”“伊”“呜”这三个音，每个音都要保持3秒钟。这些动作能锻炼咬肌和苹果肌，让皮肤下面有了肌肉支撑感。 想把皮肤弄紧致可急不来，这些养生法子得天天坚持才能见效果。保持个好心态再加上健康的生活方式，时间长了就能找回那张紧致有弹性的脸蛋啦！