你猜怎么着，有个数据你得听我念叨念叨。全球大概有10亿人都得了非酒精性脂肪肝，这病现在已经成了慢性病，光是我国18岁到45岁的年轻人里头，发病率就高达25%到28%，换算下来，每4个人里面就有1个中招。虽说早期没什么感觉，但千万别大意，这东西一旦不管，就像踩着油门一样往肝硬化甚至肝癌那边跑。要是你现在才35岁，查出了脂肪肝，那未来得癌症的风险可能就要翻好几倍。 这病为啥找上你？多半是不良的生活习惯搞的鬼。有权威研究说过，45岁前如果被脂肪肝缠上还不治疗，往后不光是肝癌危险，结直肠癌、胃癌什么的也可能找上门。专家特意提醒过，中青年这块更得防着点儿。 咱们平时拿体检报告是不是就光看转氨酶正不正常？这可太片面了。给大家提个醒，得看这4个指标才靠谱：谷氨酰转肽酶、碱性磷酸酶、胆碱酯酶和血小板计数。高危人群像乙肝病毒携带者、脂肪肝患者，最好每3到6个月就去医院复查一次；普通人哪怕半年查一次也不为过。 说到护肝，中西医各有各的招。西医讲究的是“能量负平衡加营养均衡”，医生会根据检查结果给你定好减肥计划，或者直接开保肝药来压指标。中医呢，主打一个“疏肝健脾”，更注重调理身子底子。咱们可以把这两种法子结合起来用，效果会更好。 尤其是对于轻度和中度脂肪肝的朋友，只要赶紧把生活方式改过来，完全有可能把病吃回去。给想预防的人提个醒，做好这4件事就能离脂肪肝远点：管住体重、吃得合理、把酒戒了、天天动一动。 现在正好是春天嘛，养肝正当时。我跟你说说几个简单的法子：第一个是CCTV生活圈教的三节耳穴操，每个轮回做个两三遍就行；第二个就是按摩太冲穴，就在脚大拇指和二趾骨之间，能摸到血管跳动的地方，用大拇指和食指顺时针按个三五分钟就好；第三个就是食疗了，我给你推荐3款代茶饮。 痰湿重的人肚子胀、舌苔厚，可以用陈皮和山楂泡水喝；脾虚湿气大的人感觉乏力水肿，就煮点赤小豆和薏米水喝；阴虚肝火旺的人口干失眠睡不着觉，可以用百合和莲子煮粥来滋阴养肝。