大家好，这里是陈皮的厨房，每天都会给你们提供一些美食配方。最近大家有没有发现，明明睡够了8个小时，可还是觉得困得不行，没精打采的，哈欠一个接一个。就算每天都在补气血，脸色还是蜡黄的，化妆只能稍微白一点点。要是睡眠不好就安慰自己过两天就会好。手脚冰凉的时候也觉得是天气太冷了，多穿点衣服就能扛过去。上班后身体老是跟不上节奏，稍微有点风吹草动就容易感冒。这样的情况是不是让你觉得很累？超过2点这个时间就说明身体虚了，需要补一补啦。 广东的中医说过：“好的气色是汤汤水水养出来的”。把滋润滑爽的汤水给身体喝下去，自然脸色就会变得好看起来。这次我要给大家介绍一道中式养颜汤：灵芝老母鸡汤。这个灵芝就像个温和的宝贝一样，既不凉也不燥，而且不会挑体质。跟西洋参、红枣、陈皮这些食材一起搭配，补气养血又健脾降虚火，只进补不上火。一周安排2次给自己安排这道汤喝一下吧。 灵芝老母鸡汤主要材料有排骨、黑豆、黄芪、西洋参、红枣、红枣还有陈皮和灵芝。怕苦的朋友可以加点无花果或者蜜枣进去调味一下。排骨先清洗干净焯水去腥，其他食材浸泡后洗净后放锅里去炖2个小时。出锅前放盐调味就可以了。春天到了万物复苏的时候最适合食补一下了，这个时候给自己补一补就会觉得一整年都舒服很多。 这道汤既不温也不燥，什么体质都适合喝它来改善身体状况。送给所有不知道怎么补身体的人或者是容易上火脾胃差吸收不好的小伙伴们哦！