春节，大家都喜欢吃好吃的，所以经常暴饮暴食，对肠胃不好。那么我们该怎么做呢？先给餐桌定规矩，把暴饮暴食请出家门。每天按时吃饭，细嚼慢咽。比如，哪怕吃瓜子也要一点一点嗑。这样能让消化液按时分泌，给肠胃立块牌子。这次来个给肉踩刹车，吃肉要有节制。红烧肉换成清炖鸡，油炸丸子换成蒸蛋饺。这样油脂摄入量会减少一半。然后让蔬菜C位出道。绿叶、菌菇、彩椒这些蔬菜纤维像小刷子一样把肠道里的油脂刷出去。每口菜配上两口饭，吃饱了又不会太撑。炒菜锅要热、油少、火大，这样维生素才不会流失。水果加水给身体做一次大扫除。瓜子花生这些坚果里有隐形炸弹。换成柑橘猕猴桃草莓这些水果维C高还能润肠美白。再灌一杯温水1500ml刚好是一瓶半矿泉水。红酒有好处但要适量喝才不伤身体。如果能把白酒换成干红那就更好了。每天不超过60-90ml红酒量就够了。小口抿慢点喝就能给肝脏减少负担。老幼特殊通道区别对待老幼。老人备一碗软饭炖得烂烂的蹄髈孩子备个彩虹餐盘深色蔬菜和优质蛋白还有少量坚果这样大家都吃得健康又高兴啦。