苹果吃起来口感特别好，但有些地方咱还是得避着点。就算苹果号称是抗癌神器，到现在也没有任何权威研究能证明它真能直接抗癌。要是它真有那么神，早就从大家都能买得起的普通水果变成价格昂贵的保健品了。不过它在促进消化、缓解便秘、帮助减肥还有改善皮肤方面表现还是很不错的。身边有朋友坚持每天吃一颗苹果，她们的皮肤状态普遍比同龄人亮不少。苹果虽然好处多，但是要想安全享受这份美味，这几条禁忌咱们得先搞清楚。苹果核里头藏着微量氢氰酸。虽然一颗苹果里的氢氰酸含量非常小，不过你要是天天吃核，累积起来就可能引起头痛或者心率紊乱这些问题。所以大家以后吃苹果记得把果核吐掉。很多人觉得连皮啃苹果能把营养最大化。但问题是果皮上很可能有蜡质、着色剂还有农药残留，咱们肉眼根本看不清楚。哪怕商家说很安全可吃，我们也不知道它是怎么种出来的。最保险的办法就是削皮。拿刀3秒去皮就搞定，也免得担心夜里睡不着。 晚上吃苹果看起来挺省事的。可苹果里面的粗纤维和果酸含量很高，睡前吃了很容易刺激肠胃导致胃酸过多、胀气甚至半夜跑厕所。如果你想靠吃苹果减肥，那就把时间改在晚饭前30分钟吃一个中等大小的苹果。这样可以提前填饱肚子少吃半碗饭。要是你的肠胃本身比较脆弱的话，最好还是把时间放在上午两餐之间吃。