春分前后，不少人会被“春困”困住：白天提不起精神、总想打瞌睡，到了晚上又睡不踏实；哪怕周末睡足十小时，周一仍觉得疲惫；很多人因此把春困简单当作“睡不够”，通过补觉来缓解。但中医专家近日提醒，春困并不等同于缺觉，盲目延长睡眠时间反而可能加重身体负担。
“春困”看似寻常，其实是在提醒：季节变化时，身体需要重新找回节律；与其一味补觉，不如在春分前后把作息调规律、运动做适度、饮食控有度。节奏顺了，精力自然回得来，也更容易在春日里真正清醒起来、动起来。
春分前后，不少人会被“春困”困住：白天提不起精神、总想打瞌睡，到了晚上又睡不踏实；哪怕周末睡足十小时，周一仍觉得疲惫；很多人因此把春困简单当作“睡不够”，通过补觉来缓解。但中医专家近日提醒，春困并不等同于缺觉，盲目延长睡眠时间反而可能加重身体负担。
“春困”看似寻常，其实是在提醒：季节变化时，身体需要重新找回节律；与其一味补觉，不如在春分前后把作息调规律、运动做适度、饮食控有度。节奏顺了，精力自然回得来，也更容易在春日里真正清醒起来、动起来。