如何从一个爱跑步的人变成能经常跑马拉松的人？

最近啊，天气暖和了，跑步的季节又到了，不少跑友都想跑马拉松。这两年中国马拉松赛事越来越火，新人也多了。大家都在想怎么从一个爱跑步的人变成能经常跑马拉松的人。给大家分享一些经验，董泽宇在北京把这个事儿给梳理清楚了。怎么从新手一步步走到赛道上呢？需要注意哪些训练方法？中新社记者就这个问题，跟2025年北京半程马拉松的跑者聊了聊。