张柏芝刚生完孩子就迅速恢复工作，整个人的精神状态完全看不出才生了娃。她竟然把多余的体重一口气甩掉了51斤，真的让人不敢相信！看了她的食谱，你会发现这哪是普通人能坚持下来的？不过要是坚持下来了，身材确实好得让人羡慕。 她每天吃的都是鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋还有各种豆类，这些蛋白质多的食物既能让身体修复，又能让人感觉不饿。蔬菜水果也不能少，维生素和膳食纤维多，能帮助代谢和肠道畅通。主食她喜欢糙米、燕麦这些粗粮，升糖慢又不容易长胖。 更厉害的是，她还会根据天气和自己的身体情况来调整食谱。天冷的时候就喝红枣桂圆粥或者山药排骨汤，热天就喝荷叶茶和乌龙茶。她给自己定了个规矩，一天必须喝八杯水。 午饭的时候她特别注意清淡，蔬菜和水果占了一大半，肉和主食吃得很少。就靠这种吃法，她一个礼拜就瘦了10斤。光靠吃还不够，她还经常练瑜伽散步，平时带着孩子和工作动起来，这样热量消耗得特别快。 虽然这样的食谱对身体好，但说实话谁能一直坚持下来呢？毕竟谁不爱吃好吃的？不过为了保持好身材偶尔对自己狠一点还是值得的！