听说湖南省第二人民医院最近在忙呢，他们那边的临床心理科接到不少因为期末考试成绩没出来而焦虑的家长。你看这事儿多有意思，连长沙市民王女士都睡不着觉，脑子里全是孩子成绩不好怎么办的想法。 程明医生在诊室里头跟我说，其实这事儿特别普遍。家长之所以焦虑，一方面是因为不知道结果，人脑天生就会往最坏的地方想。还有一方面就是现在的父母对自己要求太高了，把孩子的表现跟自己的价值绑在一起，非要孩子完美不可。 这种焦虑情绪要是传递给孩子了，问题就更严重了。家长老刷成绩、爱发脾气，孩子一看就明白父母是看成绩重过看人。这就会让考试的压力不光留在学校，还跟着回到家里头。 湖南省第二人民医院的专家团队给出了一套“三步疏导法”。第一步就是先把注意力收回来。家长要是发现自己在瞎琢磨未来的时候，就赶紧深呼吸停一停，问问自己到底是想支持孩子还是给他压力。 第二步是转变想法。老是觉得考不好就完蛋了这种想法其实没必要。专家建议多往好处想，把经历当成学习的机会。 第三步是改变行为。光想还不够，得真干点事儿才行。比如规定自己一天查几次成绩，或者安排点亲子活动。 从大面上看啊，“成绩等待期焦虑”其实反映了咱们教育体系有点单一化的问题。当分数成了衡量孩子的唯一标准，这种焦虑就没法停。 考试结果早晚要出来，但这段等待的时间可是真检验家长本事的时候。家长怎么管情绪、怎么给孩子传递正确的价值观，比分数本身重要多了。 当家长学会怎么跟不确定性打交道时，孩子自然也能学会从容面对人生中的各种等待。这种能力可比任何高分都要值钱啊。