今天，也就是3月18日，全国爱肝日就要到了，趁这个春天，咱们可得把肝给养好。要是肝不好，身体的眼睛和指甲就会“说话”，提醒咱们注意了。肝就像一个交通警察，负责把气血输送到眼睛、手和脚，让这些部位正常运作。一旦肝出了问题，眼睛可能会干涩流泪，这是因为肝阴不足或者肝气郁结导致的。还有指甲发白、变薄变软的现象，也说明肝和肝经可能有问题。 春天为什么特别强调养肝呢？因为中医认为春属木，和肝一样都是木性的。这时候阳气开始生发，肝的功能也会变强。如果调养得好，气血就能畅通，免疫力也能增强；要是处理不好，就容易肝气郁结或者肝火旺盛，情绪变得不稳定。还有肝病也容易在春天复发，“春养肝”能帮我们调整好身体状态，减少复发的风险。 春天养肝有五件事要做： 第一件事是喝大枣茯苓山药茶。这个茶既能养肝护肝，又能缓解身体拘紧的感觉。你可以直接用开水泡或者用养生壶煮15分钟。不过要注意的是对大枣、茯苓、山药过敏的人就别喝了。 第二件事是多吃青色食物。青色属木，和肝对应得很好。像韭菜、菠菜、芥菜这些蔬菜都很适合吃。不过要注意的是肝气太旺会伤脾，所以春天少吃辣椒这类上火的食物来保护脾胃。 第三件事是按揉眼睛周围的穴位。攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴这些穴位都很管用，每天按揉3次，每次2分钟就能让眼睛周围气血流畅。除了按揉穴位，多转动眼球也能帮助疏通气血。还可以用菊花和桑叶煎汤敷眼15分钟来清肝明目。 第四件事是多看绿色事物。大自然就像我们的“疗愈师”，森林里的植物释放出来的芬多精能净化空气，提高肝脏解毒酶的活性。所以春天多去公园走走“森林浴”，时间以30到60分钟为宜。 最后一件事是允许自己小发一下脾气。肝脏是情绪器官，心里不痛快的时候稍微发点怒或者哭一哭能把不良情绪疏解出来。这种小怒随发能避免不良情绪积压太久导致大爆发。 肝不好的人身体的眼睛和指甲会“说话”。趁着这个春天好好把肝养起来吧！