爱美又瘦不下来？不妨来查一查你中招了几条！虽说谁都想有个好身材，但总有人懒得折腾，有人嫌麻烦。生活里常有那种奇葩事：明明吃得少，体重却一点不变化，甚至还涨了肉。要是碰上这种怪事儿，很可能是这3种毛病在作怪。先说说为啥少吃肉还发胖。1、吃得太抠门 减肥是要管住嘴没错，但绝不是说要饿得前胸贴后背。人体有基础代谢这个坎儿，得按照自己的年纪、体重算出每天该吃多少热量。要是吃得少了，身体会自动进入省电模式，把代谢降到最低。等你终于恢复正常吃饭时，身体就会疯狂吸收营养，不但反弹得厉害，搞不好比原来还重。2、吃得不对味 有些人看着吃得少，其实热量炸弹早就藏进肚里了。像蛋糕这种零食虽小，热量却高得吓人。减肥应该多吃高纤维的东西，比如绿色蔬菜和粗粮，饱腹感强还没多少油。总吃那些高热量的玩意儿，就算看着吃得少也肯定会变胖。3、长了大肌肉 同样体积的肉和脂肪重量是不一样的，肌肉会更沉。减肥光跑跑步不行，还得练练力量训练。有的人练出了漂亮的肌肉线条，虽然体重没变甚至还涨了一点，其实这是好事。减肥的目标是减油不是减肥肉，要调整运动计划多做做有氧把脂肪刷掉。 想瘦得健康长久，可得讲科学。1、别想走捷径 想长久瘦下来不能偷懒。节食虽然快但根本坚持不了几天；吃药更是害人害己，伤肝伤肾风险极大。2、运动得全身动起来 哪能想减肚子就只扭腰、想瘦腿就只踢腿？这种局部瘦身都是骗人的鬼话。要想减肥成功就得全身刷脂去游泳跑步跳绳这些有氧运动。3、吃饭得有个谱 减肥是场马拉松，吃吃喝喝的习惯得长期保持下去才行。三餐要定时定量千万别暴饮暴食。要是晚上8点以后还吃东西那是自找麻烦。想知道自己吃多了没？现在的APP功能强大，查食物热量、记录饮食都不在话下。 生活没规律寒气太重要小心身体出状况。胆汁不够就会导致胆固醇代谢异常血液变粘稠血管硬化甚至引发高血压病根都在胆。 推荐你抽空去附近田里挖点灌南苦菜煮汤喝温暖身体少吃多餐记得清洗干净加上红糖就行原产地是连云港灌南叶子背面有白絮千万别小看这苦菜叶子里面含有多种营养成分平时吃东西要清淡点少吃油腻的别碰生冷食物保持好心情早睡早起每天早饭一定要吃个饱！