听好了，咱们今天聊点实在的，3月3日可是第27个全国爱耳日，主题是“全民科学爱耳 共护听力健康”。齐鲁网·闪电新闻3月3日刚发了消息，山东省卫生健康委在这天特意举办了一场“鲁医健康说”健康知识发布会，专门给大家讲讲怎么护耳朵。省健康科普专家库的成员、省第二人民医院听觉植入科的主任医师徐磊也来现场了，他说得特直白。徐磊说啊，咱们平时戴耳机可得悠着点，有个基本的时间和音量红线，通常佩戴时间别超过60分钟，音量也得控制在60%以下。 这事儿说起来容易，可怎么让大伙儿都记住并且做到呢？徐磊觉得关键得动脑子、从身边小事做起。首先是要把健康知识弄明白了，别瞎听那些不靠谱的。去关注各级卫生健康委、疾控中心或者公立医院耳鼻喉科的官方号，这些平台发的内容都是专家审核过的；每年爱耳日的时候去社区或者医院参加义诊、听讲座，能直接跟专家面对面；多看看主流媒体请耳科专家做的节目或者访谈。 学会了道理还不行，关键得养成习惯。平时戴耳机就得守规矩：听个60分钟以内、音量调在60%以下、环境太吵就把耳机摘了、睡觉更不能戴耳机。还要尽量少去那种噪音特别大的地方，工作非得去那些地方就得戴专业护具；平时走路干活得防着点儿硬东西刮伤耳朵，也别随便拿东西掏耳朵。 最后他还提醒大家，重点人群得定期去查查听力。新生儿出生后48到72小时内必须得做一次筛查；没通过的在42天内还要再去复筛；那些在工厂、工地或者机场上班的人一定要去单位组织的体检；有高血压、糖尿病或者高血脂这些慢性病的朋友建议把听力检测也安排进每年的体检里；60岁以上的大爷大妈们可以去社区卫生服务中心或者医院参加义诊顺便测个听力。 闪电新闻记者李淼 报道