艾伦发觉，把陪着乔伊和苏的时间都当作“自己的时间”，就好像有一张永远能用的车票。这么一想，感觉心里挺踏实。可事儿常有不顺的时候，比如辅导功课时走神，或者是解释太多遍把耐心都磨光了，这时候他就会悄悄把那段时间看成“别人的时间”，这样一来时间好像就不够用了。 要想真正拥有无限，得在跟乔伊她们在一起的每一分每一秒里，都重新提醒自己“这是我的时间”。不能让陪伴变成消耗精力的事，而是要让它帮自己积蓄能量。 正念这种东西不用非得像打坐那样才算是修行，只要走在路上的时候有“我现在正在干什么”的念头就好。比如说踩在乡间的小路上吧，脚下的泥土、草根还有远处的炊烟，都能成为当下的定位。没必要非得盘腿坐或者敲铃铛，只要在抬脚、落脚的时候心里清楚自己正走在乡间小路上，正念也就开始萌芽了。 不管是晴天还是雨天，其实都是大自然给的请柬：晴天让你能看见草叶上的亮光；雨天让你能听见鞋底踩在泥浆上的声音。一直机械式地重复走路很容易让耳朵和眼睛变得迟钝，而真正地安住在当下就是把每一步都当成第一次遇到——这样走路里就会有惊喜，心里也会被轻轻敲开一道涟漪。 我喜欢让秧苗的香味和泥土的味道一起钻进鼻子里。每走一步都清楚地知道自己正站在地球凸起来的腹部上。那种在水上漂或者在高空走的人常被叫做奇迹，可真正的奇迹就是脚掌稳稳地踏在大地上——我们每天都在这片蓝天下、白云间、绿草上生活却常常忽略这些东西。孩子的黑亮眼瞳也是一样的。 存在本身就是奇迹。当我们用觉知重新去看待它的时候，平时那条平凡的小路也就成了通向真相的秘密道路。回到城市之后霓虹灯代替了炊烟，地铁的震动代替了泥土的声音，但“我正走在水泥地上”仍然可以成为觉知的锚点。把每一次抬脚和落脚当成是跟大地重新握个手吧。哪怕是在写字楼和家之间那十米长的走廊里也行。让心跳和步伐同步起来吧。让存在恢复到原本那种不可思议的样子。