女人的手脚总是凉冰冰的，脸色也不太好看？别怕，多吃点这些补肾水果，帮你把气血调理顺了，身子也暖和起来。肾对咱们女生的健康太重要了，气血通了，脸蛋漂亮了，身体机能也才跟得上。中医讲，有些水果本身就有温和滋补肾脏的本事，平时拿来吃吃就行。不过挑的时候得看自己的体质，要是乱吃不但没效果，还可能把身体搞出别的毛病来。咱们从体质、好处和怎么吃这三方面来给大家捋一捋。 先说体质不一样吃的也不一样：肾阴虚的朋友通常口干舌燥、手心脚心热、夜里睡不踏实、皮肤干巴巴的。桑葚酸甜甜，能滋阴补血还生津，花青素和维生素都不少，把阴血亏虚导致的头晕耳鸣、头发白都能改善；葡萄也是酸甜口的，性平，补气血滋肾阴很拿手，里面的葡萄糖和多酚类物质养肾又给你充能量；梨稍微带点酸味但凉性大，能滋阴清热还润嗓子，对付肾阴虚引起的燥热特管用。肾阳虚的朋友就总爱觉得冷，手脚冰凉、腰也酸腿也软、精神提不起来。荔枝温温的补气血还益肾精，给力气足了腰不酸了，但得少吃别上火；龙眼也是温性的益心脾温肾阳，气血不足的特别适合拿来直接啃或者煮粥；樱桃也能补肝肾养血去风。 肾气不足的人容易觉得累没劲气短还尿频。红枣甜温的补中益气养血安神间接补肾气，维生素C和铁元素都有了；栗子虽然是坚果但也当水果吃补肾强筋；无花果还能健脾养胃调理肠胃给肾脏减负。 说说吃这些水果有啥好处：第一个是让脸好看人显年轻，肾主毛发面色红润就好看。桑葚里的花青素抗氧化抗衰老；红枣补血养颜让脸色黄的人变白；葡萄的多酚保护皮肤细胞头发也乌黑浓密。第二个是把内分泌给理顺了不再难受。龙眼改善气血不足引起的月经不准；樱桃对更年期肝肾亏虚引起的盗汗失眠有帮助。第三个是增强身体抵抗力不容易生病。红枣里的维生素C增强抵抗力；栗子让人耐力好；无花果调节肠道菌群让免疫系统更强。 不过吃的时候也得注意几点：第一看体质选东西别瞎吃。阴虚的人少吃荔枝龙眼这种热性的东西别上火；阳虚的少吃梨桑葚这种凉的以免寒气重；要是搞不清体质最好去问问大夫。第二别一下子吃太多荔枝龙眼含糖高容易血糖波动上火；桑葚太凉吃多了拉肚子；每天吃水果总量200到350克就行。第三吃法时间得讲究空腹别吃过酸过寒的桑葚梨别伤胃；温性水果两餐之间吃最好；脾胃虚的把梨龙眼煮水或者煮粥更温和。 水果补肾是个慢慢调理的事儿得坚持长期吃。要是严重肾虚像一直腰酸背痛月经乱了赶紧去医院看医生。科学挑水果吃能帮咱们维护好肾的健康日子过得更顺心。