中新网北京6月28日电(赵方园)，天儿是真热！连着好多天，全国不少地方都像是在烤炉上一样。专家就说了，高温天气里头，防中暑得上心，这五件事绝对不能干。首都医科大学宣武医院急诊科的贺明轶主任医师跟中新健康聊了聊，说要是出现头晕、恶心想吐、脑子转不动、没劲儿、出大汗、嘴巴干这些症状，很可能就是中暑了。这时候该咋办呢？第一步就得赶紧从那种又热又闷还不透气的地方跑出来，找个凉快通风的地儿歇着。要是口渴了，就喝点淡盐水或者电解质水。要是病得很重，体温还老高，那就在身上敷冰袋或者用冷水冲。 平时咋防中暑？尽量别老待在那种又热又湿的地方。屋子里要记得开窗透气，别闷着。出门的时候注意别在大太阳底下晒太久。多喝水这事儿很关键，吃饭要清淡点，别吃太辣的东西。晚上作息也得规律，别熬大夜。 “热死了”这话可千万别不当回事。中暑其实分好几种情况，从轻到重有先兆中暑、热痉挛、热衰竭还有热射病。热射病一旦犯了，要是没及时救回来，那是真要命。贺明轶大夫提醒大家，人在大太阳底下干活容易中暑或者生病。如果有人意识不清、发高烧、头疼、抽筋，那可能就是热射病了。这种病有两种类型：一种是干重体力活的年轻人容易得，像运动员、建筑工人、环卫工这些；还有一种是身体弱的、有慢性病的、年纪大的、胖胖的、孕妇或者是小孩儿容易得。 下面这五件事在高温天千万别做，不然很容易出人命： 第一是猛吹空调。大太阳底下跑到空调房里对着空调猛吹冷风很爽，但这一冷一热容易让血管抽筋或者血压乱跳，甚至能把心脏病给激出来。 第二是猛喝冰水。高温环境下特别是刚跑完步血管本来就处于扩张状态，这时候灌下一大口冰水或者冰饮料会让血管一缩一紧，血压蹭蹭往上涨，可能把脑血管或者冠状动脉给弄痉挛了。 第三是在高温天拼命运动。出一身大汗体温蹭蹭往上涨产热量增加散热却跟不上脑子就糊涂了容易中暑。而且大量出汗会让身体里的水和盐都没了导致脱水还会让心脏更累。 第四是出汗后马上冲凉水澡。身上还冒热气呢一泡冷水澡下去皮肤血管马上收缩流回心脏的血变多心脏压力一大肯定受不了。 第五是熬夜加班不睡觉。天儿热心跳本来就快再熬个大夜心脏更累容易得心肌缺血或者心绞痛的毛病。(完)