有一个叫赵女士的人，长期因为便秘很困扰，就想要找个快速通便的办法，结果自己买了很多通便茶还有番泻叶什么的，把肚子当成了药罐，天天灌。后来家里人陪她去杭州市萧山区第一人民医院看病，大夫检查了肠镜后发现，她的肠子变黑了，像豹纹一样。医生李国锋跟她解释，这是因为那些茶里含了一种叫蒽醌的东西，刺激性很大，吃多了就会把肠子染黑。 李国锋说这是良性病，一般停药就能好，但也不能大意。他讲了一个道理，用药的时候要是图快图省事，容易陷入越用越堵、越堵越用的死循环，最后把肠道搞坏了。专家觉得很多人得了便秘，不知道该咋办，就乱投医，轻信网上的偏方和电视上的速效茶。 怎么才能科学对付便秘呢？专家给大家支了几招。第一招是改改生活习惯。饮食上要多吃点纤维丰富的水果和蔬菜，像火龙果、猕猴桃、燕麦这些都不错。每天还要喝够1.5到2升的水，让食物在肚子里膨胀起来变得松软。运动方面最好每天坚持30分钟以上快走或者慢跑。另外养成定时排便的习惯也很重要。 第二招是破除几个错误的想法。有些人觉得吃未熟的香蕉或者浓茶能通便，其实这是不对的。未熟香蕉里鞣酸多会加重便秘，浓茶里的鞣酸也会让肠道变干。还有人以为拉肚子就是通便了，其实那是刺激性泻药强行让你拉肚子，时间久了肠子就废了。 最后一招是吃药得听医生的话。如果调整了生活方式还是没效果，就要在医生指导下用药。首选那些安全性高的渗透性泻药，比如乳果糖、聚乙二醇之类的。千万别自己长期吃刺激性泻药或者随便买保健品吃。 要是便秘的时候还伴有体重突然掉秤、拉血、肚子痛或者家里有肿瘤病史这些情况，那就得赶紧去医院做肠镜看看是不是长了东西或者得了其他病。赵女士的例子告诉大家一个道理：对待便秘千万别为了图快就乱用猛药去伤害自己的肠道健康。想要把便秘治好就得慢慢来，在需要吃药的时候一定要听专业医生的建议去选安全的方法来治才行。