又到了年终岁尾的时候，好多人在回头看看这一年又给自己定了新计划的时候，心里头难免犯起了嘀咕：外面的世界节奏太快，赶不上了；可要是真停下脚步，又觉得不甘心。这种被大家称为“卷不动、躺不平”的状态，成了现在社会上挺让人操心的一个心理现象。 其实这几年社会压力大了，生活节奏也快了，好多年轻人上班、读书的时候，就感觉像没了力气。一边顶着外面的高强度压力，一边还想做成点什么。结果就是进也不是，退也不是。到了年底别人都在晒成绩的时候，这股劲儿就更猛了，让人产生了比较心，心里头越来越不踏实，变成了一种持续的精神内耗。 这主要是因为外面的评价标准太单一了，都只看能不能看得见的成果和能不能直线进步，让人觉得自己一直在被人追着跑。再加上自己心里对能力的预期和现实情况有落差。还有手机和网络上大家天天晒成绩，这种比较也让人更容易忘记自己本来的节奏。 如果这种状态一直拖下去，人会越来越累，干不动事儿，也会觉得自己没用，严重的还会变成焦虑症或者抑郁症。要是很多人都这样，那整个社会的创新劲头和大家一起干活的效率都会变差。所以不光是为了自己好，也得把这事当个正经事来重视。 专家们给出了一些建议来帮我们调整心态。首先得别老自己在那瞎琢磨、瞎批判了。要明白这是身体在给自己提个醒呢。然后把大目标拆成好多小步子一步一步走。再有就是得给自己找点补元气的办法，比如动一动、玩一玩或者找朋友说说心里话。 最重要的是得认清楚自己到底能干啥、适合啥节奏。现在这个社会可不是非黑即白的评价体系了。这些方法不是说让咱们真的彻底躺平不干活了或者傻乎乎地使劲卷到底，而是要在快慢之间找个平衡点。 以后大家对心理健康会越来越重视了。咱们可以换个思路看成功不只是看分数多少；还得有心理支持的资源；还要营造个大家都能接受进步的环境。个人也得有个清醒的自我认知；学点怎么调顺心态的办法；建立个适合自己的生活节奏。 只有咱们自己和社会一块儿使劲把心态建设好，“卷不动、躺不平”这个难题才能慢慢解开。社会发展本来就不是一场大家都得跑得一样快的比赛嘛。面对现在普遍的焦虑感或许我们更该有点清醒的自觉：在这个疯狂往前冲的年代里看清自己的方向、抓住自己的步子才是走到头的真正底气。只有每个个体都学会在压力中找平衡、在比较中守住心劲儿社会才能一边狂奔一边还能稳稳当当往前走。