很多人每天看手机电脑时间长了，视力就慢慢变差了。很多人看眼睛干、涩、模糊，就习惯滴眼药水缓解，其实改变日常习惯才是预防视力下降的根本。下面分享一些经过眼科专家认可的日常护眼小妙招。 眼睛和屏幕保持“三个一”的距离：眼睛距离屏幕33厘米，胸口离桌子一拳，握笔时手指离笔尖一寸。坚持“20-20-20法则”，每盯屏20分钟，抬头看6米外的物体至少20秒，这样能快速放松睫状肌。屏幕亮度和环境光一致，字体清晰易读，开启蓝光过滤模式。 每分钟有意识眨眼15-20次，每天眼球转动训练3-5次。早晚进行冷热交替护理，先用温毛巾或蒸汽眼罩热敷10分钟再冷敷5分钟。 多吃富含叶黄素、维生素A、花青素的食物，像菠菜、西兰花、胡萝卜、蓝莓、紫葡萄等。使用无频闪护眼台灯，光线从侧面或上方照射，室内光线柔和充足。 每天注意这些细节就能有效预防视力下降。比起滴眼药水，这些小妙招更能从根源上保护眼睛健康。 如果你每天对电脑超过8小时，眼睛就容易出现问题。所以要注意日常习惯的调整来预防视力下降。 关注、点赞、收藏这个文章分享你平时最常用的护眼小方法吧。 如果你长时间盯着屏幕又不注意这些细节的话视力就会慢慢变差。其实眼药水只能缓解表面症状不能从根本上解决问题。 所以日常习惯才是预防视力下降的关键给每个人都提醒一下吧。