国家应急广播给大家聊聊怎么让孩子长得更高，大家快来听听吧。家长们最担心的就是孩子长得不够高，这时候别瞎着急，听听专家怎么说。首都医科大学附属北京朝阳医院儿科的董晓培医生就来给大家解疑答惑。 春天来了，阳光灿烂，孩子们玩得欢实，骨骼生长也跟着旺起来，这可是一年里长得最快的时候。研究显示，春天气温升高，孩子们的身高增长速度能比秋冬季节高出1.5倍到2倍。好多家长就忙着让孩子补钙、喝牛奶，想给身体补补。 那怎么知道自家孩子是不是偏矮呢？董晓培医生给了大家一个简单的方法：拿首都儿科研究所出的那张身高、体重百分位数值表去对照一下。简单来说就是把一百个同龄孩子按个头排队，第3百分位就是个子最矮的那几个，第97百分位就是最高的那几个。你家孩子在第几百分位呢？比如身高排第25名，就说明他比75%的同龄人要矮。 通常来讲，如果身高在第3百分位以下，可能就有点偏矮；第3到97百分位之间算是正常；要是超过了第97百分位，反而可能长太快了。家长最好每个月给孩子量一次身高体重记下来做个对比。0到1岁的宝宝每年长25到27厘米；1到2岁每年长11到13厘米；2到3岁每年长7到9厘米；到了青春期前，每年差不多5到7厘米。 如果发现孩子长得明显比这个标准慢，那就要赶紧找医生看看了。 是不是只要孩子偏矮就能打生长激素了？不少家长认为打“增高针”就能让孩子变高，但医生提醒可不能瞎打。只有符合条件的才能用，不是想打就能打的。比如真的缺生长激素、或者得了某些病导致长不高的情况才行。 像那些身高在第3到第25百分位之间的孩子来找董晓培医生看病，家长都希望孩子再长高一点。如果孩子长得慢是因为遗传原因或者本身发育正常的话，一般是不建议打这个针的。 打生长激素容易得糖尿病是真的吗？虽然这种针对改善身高和健康有帮助，但也确实可能有副作用。它可能影响身体对糖的吸收能力，增加得糖尿病的风险。所以在打针期间一定要注意控制饮食和多运动，还要定期检查血糖情况。 春天要想长高怎么做才科学呢？保证优质睡眠是关键！生长激素主要在晚上深睡眠的时候分泌，春天的时候比冬天多分泌15%到20%呢。所以得养成按时睡觉的好习惯。3到6岁的孩子建议每天睡10到12小时；6到12岁睡9到12小时；13到18岁的青少年也要睡够8到10小时。 晒太阳也很重要！每天户外活动个把小时就能促进维生素D的合成帮助钙吸收。推荐几个运动项目：跳绳（每天跳20分钟），双脚交替跳每分钟120次；打篮球（运球变向跳20组）；做做伸展操或者伸展游戏；还有游泳（自由泳或蛙泳每次30分钟每周3次）。 饮食搭配也得讲究营养均衡！多给孩子吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物像牛奶、豆制品、鱼虾肉这些东西都得有；蔬菜水果也要多吃不能光吃肉；高糖高脂肪的东西可别贪吃太多哦。 国家应急广播提醒大家春季是生长发育的好时候千万不要盲目乱用药也别乱用增高针科学地助孩子健康成长才是正理儿！