1月28日那天，华蓥市双河街道蓥城社区卫生服务中心里，健康讲座的气氛特别好。为了帮大家树立科学的健康观念，降低得慢性病的风险，卫生服务中心搞了这么一场活动，叫“三减三健 健康你我”，差不多有60个人来听。主讲的是中心的罗世川医生，他在台上说得很实在，把“三减”（减盐、减油、减糖）和“三健”（健康口腔、健康体重、健康骨骼）的核心都给大家拆解清楚了。 罗医生现场用图文和数据对比的方式给居民们做科普，比如讲成人每天到底该吃多少盐。他还告诉大家实用的做法，比如晚放盐、挑低钠食品，还有每周坚持150分钟中等强度运动，早晚刷牙再加上每年的口腔检查。他还特意提醒大家小心酱油和加工食品里的隐形盐，少喝含糖饮料。对于居民问的“不吃盐是不是更健康”或者“水果太甜能不能吃”这些问题，罗医生也一一解答了，他说“三减”不是完全禁止，而是要科学控制，不能误解健康饮食。 讲座现场互动的时候大家很活跃，王阿姨拿着笔记本说以前做饭放盐全凭感觉，现在知道用啤酒盖量5克盐很方便，还学会用醋和柠檬汁调味了。不少居民都说这次讲座很实在，以后会把这些知识用在日常生活里，还想带动家里人一起跟着做。罗成勇和罗世川医生这次的活动给大家带来了很多实实在在的好处。