作为康复小白变身CrossFit女神，这是一段燃脂逆袭的故事。在外人眼中，她拥有甜美外表，“隐形铁甲”的身躯让很多人惊叹不已。其实，她曾经是一张“空白成绩单”，为了跨专业考取北京体育大学体能训练方向，她付出了巨大努力，结果却发现自己连一个标准的深蹲都做不稳。在康复桌边觉醒的那一瞬间，她决定给自己一个机会，一脚踏进了杭州Unicorn的CrossFit3.1训练课。第一个WOD是Fran，21-15-9的箱蹲推加肩推，20分钟后，她瘫在地板上，胸腔像被火烤一样炙热。然而，正是这次痛苦的经历点燃了她的灵魂，让她坚定了在CrossFit道路上走下去的决心。训练进入平台期时，她甚至会在凌晨三点惊醒，梦里全是失败的记忆。面对朋友们劝她别太拼的话语，她回答道：“不虐到极限，我怎么知道自己还能再突破？”对她而言，CrossFit不仅仅是一种运动方式，更是每日一次与灵魂对话的机会。每天虐自己一次，才配活着。 在参加SweatOn第一季健身强者挑战赛时，她仅仅是顺路报名参加。然而比赛当天却意外收获女子组冠军的好成绩。从“玩票”到高光时刻的转变给了她极大的惊喜。第二季时，她希望保持第一季那种轻松愉快的氛围，“零门槛”让更多人能够参与其中。除了CrossFit训练外，她还喜欢攀岩和泰拳这两个小白日常运动项目。攀岩挂壁十分钟只爬了两米，泰拳拳比棉花还软，尽管如此她乐此不疲地尝试着这些新事物。 家人对她实行“散养哲学”，父母不阻止、不陪练、不投资她的训练和职业发展。母亲开玩笑地提醒她别练成金刚芭比嫁不出去的话语也让她在训练中更加懂得谦卑。每次流汗都是与自己的秘密对话，让她第二天醒来比昨天更轻盈、更坚定地站在镜子前。 为了给想变强的朋友们提供一些帮助和参考，她分享了一份防伤指南：热身不是走形式要动态拉伸至少10分钟；放松比训练更重要三件套不能少；重量面前先问身体状态；把训练做成习惯每周给自己一天低强度欺骗餐；心态决定终点把比赛当成测试自己有多讨厌失败而不是和别人比谁更壮。 运动不是枷锁而是给生活加润滑剂的黄油。愿你把每一次流汗都当成一次与自己的秘密对话——然后第二天醒来，比昨天更轻盈、更坚定地站在镜子前。 06家朋友拉她去体验CrossFit，“这里不挑基础，只挑信念”，“死马当活马医”的心态让她推开了杭州Unicorn的木门。第一个WOD是Fran——21-15-9的箱蹲推加肩推20分钟后瘫在地板上胸腔像被火烤一样炙热可当教练递给她一杯水她忽然觉得原来痛苦也能这么清晰像活着本身从那天起正式“入坑”。