近日，广东实验中学天河学校初中部实行了一种新的方式，帮助学生调整状态。在这个做法中，他们取消了常规的早读，通过跑步、唱歌等活动来替代。这样的改变是为了让学生更科学地开启一天的学习生活。中国教育报-中国教育新闻网的记者刘盾和通讯员蒋颖妍对此进行了报道。 这次活动，为了改善学生的精神状态，学校专门设立了“周三懒觉日”。这一天，学生们可以比平时晚到20分钟，享受更多的睡眠。蓝敏副校长表示，有时多睡10分钟或者20分钟就能让人感觉大不相同。在紧张的学习节奏中，给学生留出更多休息时间可以让他们保持更好的精神状态。“有时候多睡10分钟、20分钟，人的感觉都会很不一样。”蓝敏说。 据了解，这次调整源于对“健康第一”教育理念的积极落实。陈浩杰校长和蓝敏副校长观察到，很多学生在早读环节表现得不够积极。为了唤醒大脑和加强记忆，他们尝试过一些方法，但效果不佳。“尽管绝大部分学生能认真早读，但有一部分学生捧着书本昏昏欲睡。”蓝敏说。 后来，教育部发布了相关工作部署，强调了学生身心健康的重要性。陈浩杰校长表示，“健康而有个性”是他们的育人目标，教育不能只注重学习和时间的“卷”，更要先保证孩子的身心健康。这个决定也得到了家长和学生们的普遍支持。 最近省实天河学校初中部推出了一套新的早晨活动安排。每周一和周四是“微运动日”，学生们在正式上课前进行慢跑或快走。校长和教师也会参与其中。每周二和周五是“大嗓门日”，每个班级可以自主选择歌曲，由学生干部带领大家齐唱。而周三则是“懒觉日”，学生们无需参与晨间活动，八点到校上课即可。“我们把读书、背诵的时间转移到课中、课间、晚上等更合适的时段。”蓝敏说。 蓝敏还提到，青少年“醒脑”需要三个条件：充足的睡眠、适度的身体活动以及愉快的情绪体验。取消早读并非减少学习时间，而是给早晨留出更多空间让学生“唤醒大脑”。对于初一学生来说，适当延长休息时间有助于提升学习效率。 改革实施以来已经产生了一些可喜变化。“以前第一节课会看到个别学生趴在桌子上睡觉。”蓝敏笑着说，“这几天我到教学楼里观察了不少班级，没看到有睡觉的学生了。” 此外，省实天河学校还通过趣味体育课等多种举措打造活力校园生活。每周安排一节趣味体育课，内容不再是传统体育训练，而是老鹰抓小鸡、丢手绢等互动游戏。校长和教师也参与其中。“我们把‘叫醒大脑’这件事变成了一种愉快体验。”蓝敏说。