随着2026年元旦的临近，青岛市将迎来一股较强冷空气，气温明显下降。
为切实保护广大市民健康，青岛市疾控中心日前发布低温健康风险预警，提醒全市各地做好防寒保暖工作，特别是参与跨年户外活动的市民要提高防范意识。
根据气象部门监测数据，本轮冷空气过程具有降温幅度大、持续时间长的特点。
青岛市疾控中心依托低温健康风险预报平台进行科学评估，将全市分为不同风险等级。
今日西海岸新区、城阳区、崂山区、即墨区、平度市、莱西市等六个区市出现中等健康风险；明日胶州市风险等级升至中等，与前述区域并列；后天低温进一步加剧，崂山区升至较高风险等级，其余区域维持中等风险水平。
这一分级预警体系为精准防控提供了科学依据。
低温天气对人体健康的威胁是多方面的。
长时间暴露在寒冷环境中，人体体温会逐步下降，容易引发冻伤、感冒等常见疾病，对老年人、儿童及心肺基础疾病患者的威胁尤为突出。
市疾控中心专家王炳玲指出，许多市民在跨年活动中往往忽视防寒措施，导致身体受损。
此外，室内外温度剧烈变化也会增加心脑血管疾病的发病风险。
因此，科学防护显得尤为重要。
针对不同风险等级，青岛市疾控中心提出了系统的防护方案。
对于较高风险地区，居民应确保室内供暖充足，集中供暖区域要合理调节阀门，自采暖区域可适度使用空调、电暖器等设备。
户外活动应尽量安排在气温相对较高的中午时段，避免进行剧烈体力活动。
外出时必须做好全身保暖，重点保护头部、胸腹部、手部和脚部等易受冻部位。
户外作业人员应调整工作时间至气温较高时段，做好防寒措施，确保作业安全。
对于儿童、老年人及有基础疾病的人群，应尽量减少户外活动时间，必要时可居家休息。
对于中等风险地区，防护要求相对宽松但同样不可忽视。
居民应在室内保持适宜的温湿度，定时进行通风换气以保证空气质量。
出入室内外时要注意温度缓冲，可在楼道稍作停留以适应温度变化，避免忽冷忽热对身体的刺激。
外出时需添加衣物，做好基本保暖工作。
市疾控中心建议市民选择厚实外套、围巾、手套、帽子等防风防水衣物，确保身体各部位得到充分保护。
可使用暖宝宝等发热设备辅助取暖，但要注意防止烫伤。
长时间户外活动后应及时回到温暖环境休息，补充热量，避免过度消耗体力。
值得注意的是，市民应保持通讯畅通，如出现身体不适症状，应及时就医咨询。
这对于及时发现和处理低温相关疾病至关重要。
疾控部门将继续密切监测气象变化和健康风险动态，根据实际情况适时调整预警等级，为市民提供及时准确的健康指导。
迎接新年不只在于仪式感，更在于对自己与家人的守护。
面对冷空气与低温风险，科学保暖、合理安排活动时长、关注重点人群与户外劳动者的健康需求，是把节日热闹与安全稳妥统一起来的最好方式。
把“防寒”当作跨年的必备准备，让新年的第一天从平安与健康开始。