咱们先聊聊糖尿病的早期症状。很多人其实根本没察觉，南昌贡方堂的老中医陈顺涛专门讲过，这病得从“消渴”根源去调体质。现在这病越来越普遍，不少人确诊后都迷糊，“平时好好的，咋突然血糖就高了？”其实身体早就给过信号了。 糖尿病的典型症状就是“三多一少”，多饮、多尿、多食、体重下降。但早期症状可不典型，很容易被忽略。血糖一高，身体就得通过多尿排糖，水分流失了自然就得多喝水。因为胰岛素不管用，葡萄糖用不上劲儿，身体能量不够，大脑就喊饿。吃得多了却反而变瘦，这就是明显的警告。 除了这三多一少，还有些容易被忽视的小信号。比如老觉得累没劲，血糖高了就是发不出力气。视力也会突然变差，像晶状体肿了一样看不清东西，血糖稳住了又会好一点。还有就是伤口爱烂不容易愈合，皮肤也容易痒或者反复发炎。女同志可能出现顽固的阴部瘙痒。最典型的是饭前饿得心慌手抖，这可能是胰岛素分泌慢半拍惹的祸。 特别要注意2型糖尿病，占了患者90%的大头，这种病多见于中老年人。起病特别隐匿，很多人都是体检或者看别的病时才发现血糖高了。 中医把糖尿病叫做“消渴”，《黄帝内经》里就有记载。陈顺涛主任说中医调理不是单纯降糖，而是通过调整阴阳平衡改善体质来缓解症状和防并发症。 中医调理有四大招儿。首先是辨证食疗：阴虚燥热型的人喝点麦冬石斛茶或者吃山药枸杞汤；脾虚湿困型的人熬薏仁赤小豆粥或者做菜放点陈皮；胃火炽盛型的人可以吃苦瓜或者桑叶茶。通用的原则就是吃低GI、高纤维的东西，主食掺点糙米燕麦，先吃菜再吃肉最后吃饭。 第二是中药调理：气阴两虚的就用参芪地黄汤加减；胃热炽盛的用玉女煎或黄连地黄汤加减；肝肾阴虚的用杞菊地黄汤加减；脾虚胃热的就找名医开点黄芪太子参石膏苍术的方子。 第三是针灸和穴位按摩：按足三里、三阴交、胰俞、太冲这几个穴位就行。 第四是特色外治疗法：用艾叶红花煮水泡脚（水温别超过40度泡15到20分钟），或者灸足三里关元气海这些穴位。 最后就是运动养生了：打太极、散步、练气功都不错。强度控制在微微出汗就行了。建议吃完饭一小时后开始活动，每次活动30到40分钟。