虽然现在也算是夏天，但阴虚体质的新妈常常觉得有点“头冷脚热”，稍微一动就容易出虚汗。其实生完孩子身体本就虚弱，再加上经历了大量的失血和出汗，阴血和津液都损耗得很厉害，很容易就变成了咱们俗称的“虚火”。这时候千万别硬扛，赶紧通过饮食和作息来给身体“补水”。 对自己的情绪得格外留神，阴虚的人特别容易发火。要是觉得心里有火想发出来，每天给自己安排10分钟静坐，听听音乐或者数数呼吸，把那颗怦怦跳的心从“摇滚”模式调成“慢摇”模式。遇到不顺心的事儿能退一步就退一步，别在小事上跟自己较劲。实在气不顺的时候就写日记，把心里的火都写出来，让纸去替你扛着。情绪越稳定，阴液就守得越牢，不然就算天天进补也容易把营养漏了。 餐桌上也得变着法儿给身体补补。枸杞蒸鸡是个好东西，把15克枸杞子塞在仔母鸡肚子里蒸上2个小时，这道鸡汤特别适合滋补肝肾，对产后失眠、神经衰弱很有帮助。银耳参蛋汤也很管用，银耳泡发后和北沙参一起煮30分钟，再打个鸡蛋搅成蛋花就好了。这汤既能滋阴润肺，还能缓解干咳无痰的症状。晚上睡前喝碗百合粥也不错，把鲜百合和糯米一起煮烂，放点冰糖喝下去，能润肺止咳、安神助眠。 平时生活里还要注意这些细节。房间温度别调太低，最好保持在26℃左右，少吹空调和穿堂风。运动的话等到产后第42天再开始比较稳妥，每天散步30分钟就行，微微出汗就停下来。最好能在23点前就上床睡觉，熬夜最伤肝血。每周找个时间给自己放个假听会儿音乐、做做瑜伽或者插插花，就像是给情绪做了个SPA一样舒服。 阴虚体质其实就是身体在喊渴，只要把精神调养和饮食照顾好双管齐下，你会发现自己气色越来越好、睡眠也踏实多了。