新春刚过，咱得琢磨怎么给今年的健康打个好底子，这3个经验就送给大伙。 话说这身体健康，最先得管好咱们的心情，中医上把这叫“情志”。心气顺畅了，身体的五脏六腑才能得到滋养；要是天天悲伤、郁闷，那气机就会乱套，五脏功能也会跟着出问题。要是不及时调整，久了容易生病，严重的甚至会得肿瘤或者突发猝死。具体来讲，发脾气会让血压飙高，肚子两边的肝经也跟着疼；被吓到了会觉得肾气虚、控制不住尿；太高兴了气血走得慢，容易心慌心跳；伤心过度会胸闷气短、心肺受损。平时想调养一下情志，可以唱唱歌、听听音乐，或者用玫瑰花、陈皮泡点水喝，有疏肝解郁的作用。 再说这脾胃是咱们的后天之本，气血全靠它化出来的。脾胃要是坏了，全身气血都会出岔子，还会连累心脏、肾脏这些器官，所谓的“内伤脾胃，百病由生”就是这个理儿。脾胃不好的人常感到肚子胀疼、吃不下饭、力气小、老失眠或者拉肚子。想要调养脾胃，吃饭时千万别狼吞虎咽，细嚼慢咽就行，每顿饭吃个七成饱最好。没事可以用手掌按按肚子上的中脘穴，有助于改善脾胃功能。 最后是筋骨这块。俗话说“筋长一寸，寿长一年”，筋骨强了人才能活得久。筋连着骨头和肌肉，负责我们运动的灵活性和协调性。肝管筋，肾管骨生髓，这两个器官状态好不好，直接决定了咱们的身体硬不硬朗。平时想强健筋骨，可以用五味子、枸杞、龙眼肉泡点茶喝。 有条件的话还可以煮点盐杜仲炖排骨来吃，专门补补肾阳。