说实话，大家都知道春季双相情感障碍容易犯病，光靠吃药可不行，这几点您可得特别留意。前阵子有个患者康复得挺好，她就想把药停了，我赶紧拦住她。因为现在正是春天，我见多了这种一到春季就反复的病人，心里真不是滋味。这可不是偶然的。春天地气升腾，万物复苏，人的肝气也跟着往外舒展。但对于情绪本来就敏感的人来说，这种生发的阳气要是没及时疏导，很容易变成怒火，让人烦躁；或者因为肝气郁结影响脾胃消化，气血不足，心神没了营养，又掉进抑郁的泥坑里。所以春天的调理重点得是顺着时令、平稳气机、养护心神。在按时吃药、定期复查这事儿的基础上，您还得把这三个方面做好。01 平常多按按穴位帮着调心情。心情好的时候别去跟人吵架或者做重大决定，那会让肝火更旺。给您介绍两个“静心法”：一个是上午的时候敲打大腿外侧的胆经，能帮肝气排出去；另一个是晚上睡前练习“嘘”字诀，就是深吸一口气然后慢慢吐出来，发“嘘”的声音，能平肝降火。02 作息跟着太阳走借天力平肝气。春天千万别熬大夜，熬夜最伤肝阴，容易犯躁狂症。最好晚上11点前就睡觉（亥时）去养养肝血；清晨太阳出来了就去户外散散步或者跑跑步，让身体里的阳气跟着自然规律慢慢生发起来，别让它们堵在身体里。03 饮食上少酸多甜护脾胃固根本。春天肝气太旺会伤到脾胃功能，气血化生不好心神就更不稳当。吃饭时少来点酸味的东西多吃点甘平的食物，比如小米、山药、百合和莲子。经常熬个百合小米粥当早饭吃对身体有好处。 我有个门诊的真实案例是这样的：张女士52岁了以前得过抑郁症后来发展成双相情感障碍她去了很多地方看病总是反反复复的样子。她家人说她要么把自己关在屋子里谁也不理要么一天不见人影还老是跟人吵架。后来听说我能治这种病就带她来找我看病。她说自己情绪起伏大看谁都不顺眼胸口经常发闷睡觉多梦还老惊醒月经也不正常好几个月了。我给她把了脉一看舌头偏红舌苔薄黄微腻脉象弦细数这是肝郁化火心神被打扰还有心肾不交的毛病啊！我给她开了个方子：北柴胡、黄芩、法半夏、党参、桂枝、茯苓、生龙骨、生牡蛎、灵磁石、百合、生地黄、栀子、淡豆豉、炙甘草还有大枣这些东西配合起来吃。（注意：中医看病讲究的是一个人一个方子不能随便套用因为每个人体质不一样方子也会有差别。）她吃了两周药之后胸口闷得轻点了睡得也比以前好了惊醒次数少了些。接着又调了半年效果就更明显了：胸口那团气散开了叹气也少了晚上能睡6-8个小时早上起来头也不晕沉沉的情绪稳定多了偶尔有点波动自己也能控制住了。 后来我就把生龙骨和生牡蛎的量慢慢减了点再加上山茱萸和枸杞子来滋肾养肝把身体底子补好。现在张女士正在巩固期呢我告诉她平时别熬夜吃饭要吃温和的东西日常配合着按穴位按摩相信她能安稳度过这个春天。接受春天的生机也接受自己的节奏跟医生配合好您要相信您完全有能力平稳度过这个多变的季节顺天时的节奏求内心的安定您的心神自然就会找到平衡的智慧！