春天来啦，又到了发陈的时候啦！咱们要把身体里那些郁结和湿气排一排，这样今年的身体才会更健康哦。春风来了，花也开了，大地变得一片明媚。不过，这个季节也有不少让人头疼的问题，比如说情绪烦躁、睡眠变差、身体沉重乏力。其实这些都是身体在换季时的反应。春季阳气刚生发，万物开始复苏，人体内的肝气也跟着变旺盛。不过这样也容易引发一连串问题。 春天容易情绪烦躁怎么办呢？咱们先了解一下肝气的情况吧。肝气如果不舒畅，人就容易烦躁易怒。春天属木，对应的是肝。如果肝气升发太猛或者不通畅，人就会情绪起伏大。晚上也睡不好觉了。 春季还有“春困”，就是疲惫乏力呢？新陈代谢快了，消耗的能量也多了。如果肝血不足就没劲儿啦！ 湿气重也会影响胃口吧？春雨多了，湿气就重了。湿气困阻脾胃就没食欲了。 咱们来看看艾灸吧。艾灸这个法子温温和和又有效！用温热刺激穴位帮助气血流通和气机通畅。 让我推荐几个艾灸穴位给你试试： 太冲穴是肝经的原穴呢！把它当成疏肝解郁的开关好了。 关元穴位于下腹部呢！艾灸关元能温暖丹田、补充元气呢。 足三里能健脾和胃、补益气血呢。 中脘穴能健运脾胃、通降浊气呢。 阴陵泉是健脾祛湿的要穴哦！ 这些都很有用哦！ 顺便给你介绍一下五脏之间的关系吧：春天肝气上升了会影响脾土呢！孙思邈在《千金食治》里说过春天少吃酸多吃甜比较好养脾气呢！ 饮食上建议清淡为主，少吃酸味食物。多吃点甘味的东西吧。 起居作息也很重要哦！《黄帝内经》里说过春天要早点起床活动活动呢。 大家也可以试试用木梳梳头或者用手指梳理头发从前往后再从下往上梳理头皮可以刺激头部经络促进阳气升发哦！ 午饭后午休30分钟可以调节阴阳平衡消除疲劳恢复精力哦！ 如果睡不着也可以闭目养神放松一下身体就好啦！ 春天是阳气初升的季节也是身体调整和适应的重要时期通过合理的艾灸饮食和作息调养咱们就能从容面对春天变化让身心在暖阳下焕发生机啦记得点赞关注收藏以备不时之需哦！ 还有什么想了解的留言告诉我吧！