2024年那次比赛，杨帆是最后一个过线的，成绩定格在4小时59分59秒，比关门时间还多拖了11分钟。比赛结束后，虽然周围的人都送给他鲜花，可他心里却满是失落。就在那时，他突然有了继续坚持的念头。 今年3月18日晚上，杨帆夜跑收工已经是凌晨1点了。回到宿舍泡完脚、喝完蛋白粉，他却怎么也睡不着，那种感觉就像高考前夜一样紧张。第二天一大早6点，他简单拉伸了一下就直奔武汉国际会展中心。他对自己说，去年是拿最后一名拿的“第一”，这次只要正常跑完就够了。 为了这场比赛，杨帆做了充分准备。冬训的时候他给自己定了三个目标：安全完赛、不受伤、享受汉马氛围。训练计划里没有高强度的课表，只有固定的“心率区间+垃圾跑量”。每周三、五、日早上6点出门，沿着长江边慢跑12公里；周二、周六做核心与下肢力量；周一彻底休息。 去年3月19日10时30分，武汉国际会展中心门口排队的人还不多，杨帆就已经把号码布贴在了胸前，成为2026汉马首位完成核验的选手。就在这个位置，去年他还是垫底的选手，以倒数第一的身份踩线冲过终点。 比赛那天枪声一响，杨帆就觉得不对劲，脚底发飘心率也失控了。全程都是被人搀扶着才冲过终点的。不过让他意外的是，人群里有人递来一束向日葵，“跑渣也值得被掌声包围”，这句话让他决定再坚持一年。 这次意外骨折让杨帆真正动摇了。一次夜跑时脚踝被晾衣绳绊住，他重重摔在地上右腿胫骨骨折了。医生让休养三个月，可他伤没好利索就偷偷下楼慢走，“我怕一停就废掉”。两个月后他开始恢复跑量，从5公里到10公里，配速从7分到6分一点点提升。 武汉对杨帆来说不只是赛道更是疗伤的地方。从江汉关到欢乐大道有38个补给站和1300名志愿者还有30万市民一起完成这场42公里的接力。去年终点有人给他递温水和毛巾，今年他也会把这种温暖传递下去。 领完装备后杨帆把参赛包背在胸前像护住一颗重新跳动的心脏一样。4月16日那天他会继续在这里跑下去续写自己的故事。 其实跑得慢并不是错的方向只有停下来才是终点。从倒数第一到正数第一他用了470天；如果你也在低谷不妨把每一天当成新的起点——毕竟汉马关门时间很长人生赛道也更漫长。