大家好，正康扶元堂今天来聊聊腰椎间盘突出，这毛病大家应该都听过，折磨人挺厉害。咱们先来聊聊怎么防着它吧。首先是定期去体检，特别是青少年得好好查查有没有先天性畸形或者特发性脊柱侧弯这些事儿。要是有这种情况，以后得小心了，很容易腰疼。对于那些经常干重活、剧烈腰部活动的人，得看看自己有没有椎弓根骨折之类的结构缺陷。如果有，就得加强背部保护，别老让自己受伤。 再就是多做运动锻炼脊柱。运动对身体好，不光心肺功能强了，肌肉力量也上去了，骨密度也会提高。运动还能改善血液循环，让骨骼变得更硬更有韧性，延缓老化。背肌强了就能防着软组织受伤，腹肌和肋间肌锻炼了能增加腹压和胸压，给腰椎减负。不过别一下子运动太猛啊。 还有就是改善姿势、劳逸结合。别老一个动作干一辈子，这样脊柱容易过载。弯腰的时候腰椎间盘受的压力比站着大好几倍，长时间弯腰或者伏案的人腰疼发病率就高。平时多调整椅子和桌子高度改改坐姿，中间也做做操放松放松肌肉。 得了腰间盘突出怎么办呢？保守治疗试试推拿按摩吧。那种症状轻、脊柱侧弯不严重、直腿抬高能到50度的人适合这个。医生会按揉、拿捏还有提腿扳动这些手法帮你缓解疼痛。 牵引治疗也是个办法，利用作用力和反作用力的原理减轻炎症反应。针灸也不错，通过针和灸刺激穴位来治病。药物治疗分内服和外敷两种。内服的中药主要是调理气血、补肾养荣还有舒筋活络。外用的就是用特制药锅把中药蒸热了，让蒸气作用到身上起到热敷和药物治疗的效果。 最后想提醒大家一点，不管预防还是治疗都不能太急功近利哦。