早上起来上厕所，一闻到那个味道，觉得跟刚喝下去的咖啡味儿似的，别紧张，这不是中毒，而是肾脏在提醒你，你可能喝太多咖啡了。尿本来是没味道的，但血液经过肾脏的时候，咖啡里的那些物质就会变成带味儿的东西，然后就跟着尿排出来了。 咖啡因这东西其实挺矛盾，好处是能抗氧化、提神。每天喝400毫克以内（大概4杯美式），能清除自由基，还能让人精神点。不过坏处也有，喝多了会利尿、让人脱水，味道也就更重了。一旦超过400毫克，肾脏就得加班排水，尿就变得又浓又臭。而且身体里的水被抽走后，味道分子浓度高了，“咖啡尿”就出现了。 要是味道偶尔有一点问题不大，要是一直有，再加上呕吐、抽搐、意识模糊这些情况，就得赶紧去医院看看了。咖啡因中毒可不是说着玩的，喝多了会刺激交感神经，导致血压升高、心跳不正常，甚至把消化系统和中枢神经都搞乱了。 要想把这个味儿调回来也不难：第一步是把每天的量给降下来，别喝那么多；第二步是多喝水，把尿稀释个30%；第三步是换点别的茶喝；第四步是起床后先饿个30到60分钟再喝咖啡。 其实偶尔早上尿有点咖啡味没什么大不了的，但长期喝太多可能会导致脱水、心悸、睡不着觉这些毛病。少喝点咖啡多喝点水吧，给肾脏松松绑，也给自己的睡眠留条路。