北京的春天格外适合骑车，只要你准备好单车、能量胶和轻装上阵，就能把冬天的慵懒全都甩开。这个季节的北京就像按了渐显键，玉兰先绽放，桃花跟上，迎春铺底，空气中弥漫着泥土的清香和烤红薯的甜香。 从市中心出发往北，穿越官园的梧桐隧道，钻进昌平的苹果花海，最后滑进百里山水画廊。沿着G110往西骑，硅化木、乌龙峡谷和滴水壶依次排列，就像打翻的调色盘。遇到累了就去农家乐吃饭，炖柴鸡配山野菜，吃饱了下午继续上路也不觉得累。 再从颐和园出发到昌平蟒山。出了十三陵水库大坝后，这段路专治平原骑行时的困倦。120米急上急下，心率马上被拉到燃脂区。再爬9公里山道下山时得捏紧刹车，颠簸路段会把你摔个跟头。到了山顶可以俯瞰整个水库全貌，风一吹整个人都清醒了。 去东华门体验一下京味儿胡同骑行也很不错。早晨人少的时候出发穿胡同、过桥洞、钻王府旧址。一路经过南锣鼓巷、烟袋斜街和什刹海。中午吃碗护国寺小吃店里的热汤面补充一下能量。 从永宁古镇出发往喇叭沟门走也是个不错的选择。从刘干路缓坡起步，干沟到汤河口这段路几乎没有车经过。进入原始森林公园后有中路白桦林和右路橡树林可选。风大的时候白桦籽飘落像下木屑雪一样美。傍晚抵达喇叭沟门露营看星星也是不错的选择。 还有一条路线适合京津跨城纵贯骑行：从北京的大望桥出发一口气骑120公里到达天津市区。建国路G103这条路线笔直通透且平均坡度不到3%，非常适合长距离新手尝试。沿途可以经过通州运河公园和武清南湖生态景区。 出门前一定要检查好头盔、风镜、护膝和手套这些装备。还要检查车子的刹车、胎压、链条和铃铛是否正常运转。每60分钟记得补水150毫升加少量盐丸防止低钠。新手骑行时心率控制在170减去年龄之内即可。 带一些能量胶、牛肉干或者坚果棒防止低血糖发作。预设好补给点比如百里画廊出口、蟒山脚下还有天津之眼桥头这些地方提前确认是否营业。 这些路线只是坐标参考真正的风景都藏在你骑车的每一次心跳里。选一条路线出发吧！北京的春风正等着给你颁发一枚“自由勋章”。