怀孕的时候吃芒果，虽然有好处，但也有很多注意事项。先给大家讲个真实的故事，闺蜜小君特别爱吃芒果，家里甚至还有独特的吃法。她曾经自豪地说三天不吃就会难受。可是怀孕以后，婆婆把芒果列入了黑名单，理由很多，却没有一条是有科学依据的。小君只能偷偷喝芒果汁解馋。 还有一位网友的妈妈也遇到了类似的情况，孩子出生黄疸偏重，婆婆直接把责任推给她，说孕期吃了太多芒果。医生解释了很多次也没用，最后婆媳关系变得非常紧张。 孕期能不能吃芒果呢？答案是可以吃，不过得“会吃”。 芒果有四个好处：第一它可以解渴。孕激素让体温升高，容易出汗流失水分，这时候吃一个芒果就像喝了天然矿泉水一样。第二可以缓解孕吐。酸甜口味刺激唾液分泌，缓解孕吐反应。第三帮助消化。膳食纤维含量高，促进肠道蠕动，软化粪便。第四营养丰富。维生素A含量高达3.8%，维生素C更是草莓的1.5倍。这些营养物质对妈妈和宝宝都有好处。 不过有些情况下不能吃芒果：第一过敏体质的人要注意，如果出现皮肤痒、红疹甚至呼吸困难就要停止食用并就医；第二血糖偏高或者正在做糖耐测试的孕妇最好暂时不吃；第三没有特别原因不喜欢它的味道也不要勉强自己吃。 有人把孩子黄疸怪到芒果上其实是不正确的。新生儿黄疸主要是胆红素代谢问题导致的，和孕期吃什么颜色的食物没什么关系。大部分黄疸都是生理性的，出生后一周左右就会自己消退，家长不必太担心。 那么怎么安全地吃芒果呢？第一步就是把皮削掉再切片入口。果皮里含有刺激性醛酸接触皮肤可能引起皮炎；第二步要注意身体信号如果在吃完一小时内出现皮疹、腹泻或者呼吸不畅就要立刻就医并告诉医生自己吃过芒果；第三步搭配清淡食物防止上火。吃完后可以喝一口淡盐水来平衡身体内的水分和盐分。 最后想说一下，怀孕期间可以选择的水果种类很多，把它当成偶尔奖励而不是每天任务就能享受美味又安全地度过孕期。记住适量、不过敏、不贪甜就能让准妈妈们安心又满足地度过甜蜜的日子了。