2026年3月21日，第26个世界睡眠日来临，主题定为“优质睡眠，美好生活”。近年来，随着生活节奏的加快，越来越多的人陷入失眠的困扰中。无论是工作还是生活上的压力，都让人们难以享受一次完整的夜晚睡眠。而在这个春天，不少人更是发现自己的睡眠质量大幅下降。入睡困难、多梦易醒，醒后感觉像没睡一样浑身乏力、头昏脑沉。这种情况给人们的生活带来了巨大困扰。 从中医角度来看，春天肝气当令，若肝气过旺就会扰动心神和影响脾土功能。这种情况导致“心脾两虚”，这是春季失眠高发的根源。《黄帝内经》提到了脾脏和心脏在神志活动中的重要作用。脾脏负责思考和存储意志；心脏负责血脉和神明活动。人在日常生活中思虑过度会耗伤心血；再加上春季肝气旺盛会损伤脾脏功能。如果脾胃功能受到影响，气血生化就会受阻，导致心神失养。 当出现心脾两虚型失眠时，表现为入睡困难、辗转反侧、思绪纷乱、多梦易醒等症状。一旦被吵醒就难以再次入睡。而且在白天会出现心慌心悸、食欲不振、饭后腹胀、大便不成形等情况。 对于这些问题，人们往往倾向于使用安眠药来解决失眠问题。但是西医的镇静安眠药只能治标不治本，长期使用还会产生依赖。中医认为治疗失眠需要从根本上解决问题。归脾丸是一种经典名方，在调理心脾两虚型失眠方面有着显著效果。 归脾丸出自宋代严用和所著的《济生方》，历经千年传承至今仍是临床常用方剂之一。它通过益气健脾、养血安神来调理身体平衡状态。现代药理研究也证明了归脾丸的有效性：其中酸枣仁皂苷通过调控GABA受体发挥镇静催眠作用；黄芪甲苷则提升海马区BDNF表达，起到抗抑郁效果。 此次推荐的仲景宛西制药生产的归脾丸浓缩丸剂型具有方便携带和服用快捷等优点。张仲景故里仲景宛西制药一直坚持“药材好，药才好”的理念来生产产品。他们在原料采购上选用地道产区药材，在工艺上采用国家重大科技专项支持平台进行生产。 在使用之前需要注意：归脾丸适用于心脾两虚型失眠人群；实证发热、湿热体质者不宜使用此药；建议在专业中医师指导下进行辨证施治才能达到最佳效果。 最后提醒大家：虽然现在科技发展迅猛，但我们也不能忽视传统医学的力量和价值所在。