尽管鼻部炎症反复让人头疼，但用对方法能轻松搞定！好多人以为光靠吃药就能压住症状，却忘了日常护理才是根本。鼻塞、流涕和鼻痒这些毛病总缠着你，严重拖累工作和生活。其实只要做好下面这些事，就能从细节里找到解决办法，把复发的几率降下来。 鼻腔清洁这块儿，别抠鼻也别使劲擤鼻涕。用医用级生理盐水冲一冲是个好招，能把鼻子里的脏东西和炎症物质冲出来。冲洗的时候记住要低头侧位，喷头轻轻放进一侧鼻孔，让盐水从另一边流出去。控制在1到2分钟一次就行，一天做1到2回就行，别冲得太勤，不然会破坏里面的菌群平衡。要是有分泌物，先用盐水软化再擤出来。 家里环境也得调好。湿度别太高也别太低，保持在40%到60%之间最好。温度要适宜，天冷外出记得戴口罩挡住冷空气。床品要勤换还要铺防螨的套子。花粉多的时候关好窗户少出门。家里别抽烟也别弄得油烟熏天，把空气净化器开起来滤滤灰尘。 生活习惯上要注重补水和饮食搭配。多喝水润润喉咙很重要，别老喝碳酸饮料这类刺激性的东西。多吃胡萝卜、橙子还有菠菜这类富含维生素的食物，能帮黏膜修复。晚上熬夜不行得按时睡够觉；平时多做快走、慢跑这些有氧运动，身体免疫力上去了鼻子才结实。 总之别光想着吃药不管死活。保持鼻腔干净、家里空气好、生活习惯健康才是硬道理。只要坚持下去刺激源就少了抵抗力也强了。按照这个法子做你就能慢慢摆脱鼻炎的折磨了。