5月21日至7月21日的“三之气”期间，恰逢阳历5月31日这天，中新网记者周艺伟和祁建月来到山东济南，采访了山东中医药大学教授、山东新中鲁中医医院的坐诊专家吕翠霞。刘宇也参与了此次报道。作为中国最早被列入非遗名录的传统节日，端午节在这一天里充满了浓厚的药草香气。屋檐下的菖蒲摇曳，街街巷巷飘来艾草和粽子的味道，人们感受到了民俗与养生智慧的交织。吕翠霞指出，今年这个时期的气候特点是少阳相火为主，加上厥阴风木的作用，天气闷热多变，湿气很重，可能一会儿烈日炎炎一会儿又雷雨交加。她提到，端午节这天阳气最旺盛，之后会逐渐减弱，阴气开始生成，人体容易出现阴阳失衡的状态。暑热、湿毒还有风寒这三种邪气混杂在一起，容易导致高烧、长湿疹、肠胃发炎或者关节疼痛等毛病。而且湿邪一旦沾上就不容易好，所以养生调理特别重要。为了保持健康，她建议要利用好这个时候来养阳。《黄帝内经》里说阳气就像天上的太阳一样重要。她还提醒大家在炎热的天气里也要注意别让寒邪钻空子。空调不要一直开着吹太冷的风，冷饮也别贪多吃。可以多晒晒太阳，做做督灸来通经络去寒湿，或者吃些绿豆、红小豆和扁豆来清理身体里的湿热。 这次报道中提到，端午节前后养生既要祛湿又要防寒。每个人的体质不一样，得根据自己的情况来科学调理才能达到顺天养身的目的。夏天白天长晚上短，建议大家尽量早睡早起，中午适当休息一会儿。 关于端午节的习俗中包含的中医药知识，吕翠霞解释道：艾叶闻起来是辛温的味道能散寒是纯阳之品。挂在门口的艾香能赶走不干净的东西和虫子。艾灰还能止血解毒。菖蒲也是辛温带香味的药材，既能除湿开胃又能开窍醒脑。雄黄是阳性的矿物质外敷能驱虫避毒但内服必须找医生指导才行。