春天要养阳气，大家可以从立春开始。立春是二十四节气的第一个，古人把它看作是春天的开端，更是一年的气机制由“冬藏”转变为“春生”的标志。《黄帝内经》说：“春三月，这就叫发陈。”冬天藏在体内的阳气，从这时候开始慢慢地向外发散，万物从静到动，人的身体也是这样。可是很多人在立春前后，反而容易出现腹泻、胃寒、乏力、手脚冰凉等问题。这不是春天的气不足，而是因为阳气刚刚升发，脾胃还没跟上节奏。如果升发得不畅顺，就容易造成体内寒冷向外发散，出现“春困”、“春虚”的状况。 传统的调养方式中有一个不需要吃药的温和方法——神阙穴外治法，也就是肚脐疗法。神阙穴在肚脐中间，是任脉的重要穴位。历代医生都觉得这个穴位能够“通百脉、系五脏”，是人体气机出入的关键地方。古人用这个办法来调整身体内部的温度和平衡是非常有效的。明代医家张介宾在《景岳全书》里提到过一款外用方叫暖脐膏。这个方子以附子、肉桂、干姜为主料，还有当归和白芷作为辅助材料。它主要作用是温阳散寒和养血通络。 古代岭南地区瘴疟流行给人带来很多痛苦，金元时期僧人释继洪就根据这些经历研制出一些治病的方剂。他写了《岭南卫生方》，里面记载了一款化金珠的药方。这个药方用艾叶、肉桂、吴茱萸、干姜和白芷等草药混合而成。 清代有位叫马文植的医生写了一本叫《外科传薪集》的书。这本书里收录了一个叫丁桂散的外用方剂。这个药方主要成分是丁香和肉桂，两味草药都有辛温芳香的特点，善于疏通中焦经脉。 相比大剂量补药或者急着升阳，通过肚脐温养中焦、唤醒脾阳反而更符合春天的规律。所以很多古老的外用方都把敷脐作为重要的用法也就不难理解了。今天我们来看看三个古代流传下来的脐疗古方： 1. 丁桂散：它是清代医生马文植从明代本草文献里传承下来的一种历史悠久的外用方剂。丁香和肉桂这两种香料都有辛温芳香的特点，能有效驱散寒气。 2. 暖脐膏：这是明代医生张介宾所著《景岳全书》里记载的一种外用温补膏方。 3. 化金珠：这个药方出自金元时期僧人释继洪所著《岭南卫生方》。 其实立春之后调养重点在于脾胃这个“后天之本”和“气血生化之源”。借助脐部贯通脏腑、通达经络的特点进行温和外敷调理往往更见长久效果。 换季时分把中焦调好，阳气自然会起来，身心也能跟着舒展起来。 把这些经验结合起来使用能让您安稳过渡到春天，安康整年。